Overtraining Sonrası Programım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ParZ tarafından 17 Eylül 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    869
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Merhaba arkadaşlar aşırı çalışmadan dolayı baya bir başım ağrıdı duh pazartesi günü yavaştan başlıyacağım sizce nasıl bir program uygulamalıyım.Okullar açıldığı için spor salonuna gidemiyeceğim önerilerinizi bekliyorum ...

    şöyle düşündüm :
    Flexor hocamızın hazırladığı ev çalışmasına 1kaç hareket daha ekleyip 1x8 şeklinde başlasam nasıl olur ... Not:arkadaşlar çok kötü bir durum overtraining korkuyorum birdaha olmasın diye
     
    Son düzenleme: 17 Eylül 2010
    ParZ, 17 Eylül 2010
    #1
  2. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.316
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
    1x8 calısarak bir gelisim elde edemezsin. 1 set ile ısınamazsın bile. Flexor'un verdigi programı aynen uygula, dinlenme zamanı da dinlen.
     
    demir00, 17 Eylül 2010
    #2
  3. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    869
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci

    Isınmadan sonra 1x8 :) tşkler
     
    ParZ, 17 Eylül 2010
    #3

Sayfayı Paylaş