Kişi eğer oruc tutarsa ancak iftar yemeğinden sonra Kardiyo yaparsa yağlanma engellenebilirmi ? Oruc metabolizmayı yavaşlatacaktır bu bir gerçek ama dediğim gibi olursa hareket artarsa sorun çözülürmü öbür dünyayıda dusunmek gerek
eğer ramazan ayı boyunca antreman yapmak istiyorsanız..bunu iftardan hemen once yapmalısınız..antremanın bitimindede hemen iftarınızı açabilirsiniz..eğerki iftardan sonra çalışmayı düşünüyorsanız bu sizi gerek zaman gerekse performans yonunden olumsuz etkiliyebilir..iftar yemeğinin fazla yendiğini düşünürsek antremanınız gece 10 lara sarkabilir..ama eğerki iftarı çok hafif geçiştirerecekseniz antremanı kısa bir süre bekledikten sonra yapabilirsiniz..ramazan ayı boyunca definasyon,kütle yapma,ağırlık arttırma gibi amaçlarda bulunmak yanlış olacaktır..antremanlarınzıda mümkün olduğunca şiddetlendirmemeye çalışın...zaten topu topu bir ay sürüyor..bunun dışında 11 ay daha var..eğerki böyle amaçlarınız varsa bu 11 ay içinde değerlendirmelisiniz..bu ayı bedeninizi gerek beslenme gereksede fiziksel performans bakımından bir dinlendirme süreci olarak görebilirsiniz.