Oruç tutarsam şişmanlarmıyım ?

Merhaba arkadaşlar ben kilo vermek için 1,5 aydan beri fitness yapıyorum şuana kadar 7 kilo verdim.

Normalde ramazanda oruç tutunca kilo alıyorum. Şimdide oruç tutarsam kilo alırmıyım?

bide ben sporumu hep sabahları yapıyordum şimdi iftardan sonra yapsam bir sorun ,kilo vermede gerileme falan olurmu?

 

dostum tutup tutmamak sana kalmış. tutucaksan iftarda çok dikkatli olcaksın. yemeğe birden saldırırsan olmaz. yavaş yavaş ve dikkatli yiyceksin. eğer bütün gün açtım şimdi yersem bişey olmaz dersen yanılırsın. bu yüzden iftarda normal akşam yemeği yer gibi yemelisin.

 

iftarı bir şekilde ayarlıyacaz artık

oruçluyken normal zamandakinden daha az mı çok mu kilo verebilirim ?

bide ben sporumu hep sabahları yapıyordum şimdi iftardan sonra yapsam bir sorun ,kilo vermede gerileme falan olurmu?

 

Ramazan kilo alma ihtimali yüksek olan bir aydır.dikkatli olmak gerekir;çünkü bütün gün acıkan bir kişi iftar topu patladığ anda yemeğe bildiğiniz dalar yavaş yemekten ziyade ne yediğin önemli,beyaz ekmek yeme,şeker,tuzu kullanma kullanacaksan az miktarda kullan.3 beyazdan uzak dur kısaca.yağlı yiyeceklerden uzak dur.
Sporunu iftardan sonra yapmalısın,zaten fitness yapıyorsun,daha çok susayabilir yada yorulabilirsin.bitkin düşmemek adına.iftardan sonra yapmalısın diye düşünmekteyim.birde zayıflamak isteyen çoğu kişi süt içmez ama doktordan dinledim süt fazla calori yaktığı için zayıflatıcı etkisi var.e yağlı süt diye dersende,laktozsuz süt tüketebilirsin.