Oruç tutacakmısınız ?

Malum ramazan iyice yaklaştı, niyetli olup body yapmak çok zor olacaktır. Oruç tutacakmısınız ?

 

Ailesi tarafından zorunlu olarak devam edemiyor diyede bir seçenek olsaydı keşke

 

Ben tutacağım gece biraz saglam organik beslenip akşama çıkarım akşamda direk idmana gitmem bi 2 saat dinlenirim sindiririm öyle giderim.

 

Ben tutacaktım fakat Bilek Güreşi Turnuvası benım vücudumu alt üst etti diyetti kilo vermeydi derken çok ölçü kaybettim ramazan ayı benim kendımı toparlamam için çok büyük bi fırsat hem salon boş olacak rahat idman yapıcam bu yüzden tutmayı düşünmüyorum

 

daha iyi gelişmek için 1 ay dinlenmek lazım diye düşünüyorum

 

Her yıl muntazaman tutmaya çalışıyorum. Sağlığım elverdiği müddetçe de tutucam heralde el mecbur emir büyük yerden . Yine klasik ramazan programıma devam edicem .

Başkalarını bilemiyorum ama bende ramazanın getirisi götürüsünden çok daha fazla oluyor.

 

Sevgili Beachboy;

Klasik ramazan programınızı bizle paylaşırmısınız?
Bu program beslenme programı sanırım...
Zira iyi bi kaynaga herkesin ihtiyacı var sanırım...

 

hahaha emir büyük yerden kesinlikle katılıyorum . kazanmak yerine kaybetmemek lazım

 

Oyle olmak zorunda

 

Antony ; Sadece beslenme odaklı bir program uygulamıyorum. Beslenme , idman ve dinlenme odaklı bir program uyguluyorum. Çok detaylı bir konu , aslında "Ramazana Özel Beslenme ve Antrenman Günlüğü " şeklinde bir günlük açıp bu bir aylık programı günlük olarak paylaşmak daha faydalı olabilir. Lakin bu şekilde detaylı günlük tutacak kadar çok vaktim olmuyor malesef.

 

Klasik ramazan programımı istiyorsunuz ? Gündüzü geceye taşıyın. Antrenman zamanınızı ise iftarı hafif öğünle açıp antrenmana gidin gelin ve ana yemeğinizi yiyin. HERKESE HAYIRLI RAMAZANLAR

 

Hem oruç tutup, hemde spor yapacağım.

Orucu uykuya tutturacağım yani

 

Karar veremedim daha sanırım ben bu sene oruç tutmayacağım. Açıkçası hem çalışıyorum hem body yapacam hemde kilo almaktan korkuyorum yeniden.

 

İlaç kullandığım için tutmayacağım. İlk seçeneği işaretledim ama neredeyse 2 aydır spor yapamıyorum. Sadece açık havada koşu ve havuza giriyorum. Evde ki ağırlık setimle çalışmaya başlamam lazım hafiften eylülde salona dönüş yapmayı düşünüyorum

 

ben dinleneceğinm
ara vercem
ama mümkün mertebe barfiks mekik şinav tesr mekik gibi hareketleri yapıcam
öezllikle barfiks ve sandalyede ters şinav

 

adam haklı

 

dini tartışma yapmayın lütfen bize ne sen neden tutmadığından
kime ne kim niye tutuyor kim tutmuyor.

 

Orucu tabiki tutucaz,Ramazan orucu ergin olan ve bir hastalığı olmayan herkese farz. Ve ölüm sana gelinceye dek Rabbine ibadet et buyuruyo Allah. Ben,cinleri ve insanları ancak bana kulluk etsinler diye yarattım.(Zariyat/56)

aç olmadan tokluğun,yiyecek içeceğin; sıcaklar olmadan da serinliğin ve suyun kıymetini bilemeyiz.

spor salonları 22'de kapanmıyo mu,bazıları 23'te de kapanıyo. 23'te kapanan spor salonuna gidilebilir ama 22'de kapanıyosa salon nasıl yetişicek hareketler? zor. 1 saat yemeği sindiricen de hemen salona gidiceksin bi de yolu hesapla zor yetişir. onun için en iyisi Ramazanda salona gitmeyi bırakıp evde her gün 4-5 set şınav çekmek.spor salonuna evi yakın olanlar en fazla 1 saat yemeyi sindirip koşa koşa salona gitsin,tabi salon 23'te kapanıyosa

 

Sevgili Arkadaşlar ;

Bende tutmayacağım , ve kimse tartışmasın bence bu konuları , inananlar zaten farz olduğunu biliyorlar kendilerine yani spor dolayısıyla tutmamazlık yapmak olmaz , ama tabii kimseye de sorgulamak düşmez kişileri

Ben tutmayacağım dediğim gibi

Tutupta spora devam edenlere hem başarılar hemde kolay gelsin ama zor olmaz mesela savaşçı diyeti var ona benzer olur oruç akşamları telafi edilebilir bir yere kadar


Saygılarımla , Danny Boy ...

 

Savaşçı diyeti veya Intermittent fasting gibi yöntemler oruç döneminde şekillendirilerek uygulanabilir belki. Fakat burda en önemli etken dehidrasyon oluyor. O yüzden bu sıcak yaz döneminde oruç tutacak arkadaşlara başarılar dilerim.