Orhan Yılmaz

Konusu 'Yerli Müsabakalar ve Sporcular' forumundadır ve surakings2 tarafından 12 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. surakings2
    Offline

    surakings2 Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    464
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    VG
    Yer:
    Sivas
    Türkiye Vücut Geliştirmecilerinden Orhan Yılmaz.Sevdiğim bir Vücut geliştirmecidir.O yüzden paylaşayım dedim.

    [​IMG]


    [​IMG]


    [​IMG]


    [​IMG]


    [​IMG]





    Başarıları:

    • 2000 IFBB Türkiye vücut geliştirme şampiyonası 3.
    • 2001 IFBB İstanbul vücut geliştirme Şampiyonu
    • 2003 IFBB Türkiye vücut geliştirme şampiyonu
    • 2003 IFBB Türkiye vücut geliştirme milli takım sporcusu Balkan-Avrupa
    • 2004 IFBB Türkiye vücut geliştirme şampiyonu
    • 2007 Rusya Wabba Dünya şampiyonası sporcusu 6.
    • 2008 Meksika Wabba Dünya şampiyonası sporcusu 7.
    • 2009 Macaristan Wabba Dünya şampiyonası sporcusu 6.
    • 2010 Almanya Wabba Dünya şampiyonası sporcusu 5.
    • 2011 Almanya Wabba Dünya şampiyonası sporcusu 2.
    • 2012 İtalya Wabba Dünya Şampiyonası sporcusu 4.
    Lisansları:
    • T.C. Başbakanlığı onaylı 2. kademe vücut geliştirme & fitness antrenör lisansı 2002
    • İ.F.B.B uluslararası vücut geliştirme & fitness antrenör lisansı 2003
    • Vücut Geliştirme Federasyonu onur belgesi 2003
    • Milli sporcu lisansı 2003
     
    StormBlast bunu beğendi.
  2. YandımAli
    Offline

    YandımAli Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    285
    Beğenileri:
    615
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilişim Teknolojileri ve Programlama
    Göğüslerinin ortası çok garip.
     
  3. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    İlk fotografı çok beğendim,çok güzel form tutmuş.
     
  4. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    869
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Gerçekten ilginç.
     
  5. surakings2
    Offline

    surakings2 Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    464
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    VG
    Yer:
    Sivas
    O benimde dikkatimi çekti.

    Göğüs ortası çok garip.
     
  6. ARNOLDschwarzeneggeR
    Offline

    ARNOLDschwarzeneggeR Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    1.227
    Beğenileri:
    371
    Ödül Puanları:
    93
    Yer:
    C:\
    orhan yılmaz en iyi türk bodycilerden biri bence.
    aynı zamanda çok akıllı biri boğaziçi matematik müh. mezunu
    burada yakından suratı pek gözükmüyor ama kendisi çok yakışıklıdır da
     
  7. aghaniminoglu
    Offline

    aghaniminoglu Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Kendisi şu anda istinyeparktaki hillside city clubda çalışıyor sanırım. Parayla, değerlerin ölçülüp kişiye özel program yazdığını duydum.
     
  8. _CeMo_
    Offline

    _CeMo_ Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ticaret
    Yer:
    İstanbul
    Hocalık yaptığı salona gidiyordum daha önce. Süper bi adamdır. Bunlar çok eski fotoğrafları.
     
  9. Pollysad
    Offline

    Pollysad Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2017
    Mesajlar:
    246
    Beğenileri:
    100
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Antalya
    Fotoğraflar gozukmuyor. Favorim olan bir fotoğrafını ekleyeyim o zaman
    C__Data_Users_DefApps_AppData_INTERNETEXPLORER_Temp_Saved Images_image14210667681421066768T58.jpg
     
  10. Güç aşkı
    Offline

    Güç aşkı Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    506
    Beğenileri:
    163
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    youtube da kanalı vardı; nerdeyse 1 senedir video yüklemedi. Nedenini bilen var mıdır?
     
  11. Pollysad
    Offline

    Pollysad Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2017
    Mesajlar:
    246
    Beğenileri:
    100
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Antalya
    @Güç aşkı Sanırım sizin anmanızı bekliyormuş. Uzun zaman sonra ilk videosunu dün yükledi ;)
    Gelmişken resim de atayım, çok değerli bir kişiliktir kendisi.
    C__Data_Users_DefApps_AppData_INTERNETEXPLORER_Temp_Saved Images_images8J0EJD8H.jpg C__Data_Users_DefApps_AppData_INTERNETEXPLORER_Temp_Saved Images_imagesR72048AW.jpg
     
    Güç aşkı bunu beğendi.
  12. Güç aşkı
    Offline

    Güç aşkı Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    506
    Beğenileri:
    163
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    orhan yılmaz hoca bir antrenmanda(split) toplam 25 civarı set çalışılmasını öneriyor. Örneğin göğüs 20 set, biceps 5 set gibi. Sizce göğüse veya sırta 20 setler çok değil mi? 4 er setten 5 hareket eder.
     
  13. 33serkan33
    Offline

    33serkan33 Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2018
    Mesajlar:
    407
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    MEMUR
    Yer:
    MERSİN
    Valla Orhan Yılmaz dediğin adam dünya şampiyonu olmuş bir adam biz ne dersek yalan olur, yalnız göğüs 4 hareket 5 er set neden fazla olsun?
     
  14. Güç aşkı
    Offline

    Güç aşkı Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    506
    Beğenileri:
    163
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    yine geçen bir video da Orhan hocanın full body sistemiyle ilgili set sayısı prensibini öğrendim; Orhan Hoca biri ısınma olmak üzere her adele başına toplam 5 set öneriyor full body de.
    Burdan benim anladığım sadece birleşik hareketlerle full body yi bitiriyor; çünkü 5 set önermiş sadece, bir de izole egzersize yer kalmıyor bu durumda.

    Full body çalışan arkadaşlar bu durum hakkında ne düşünür? Kendi tecrübeleri nelerdir? Bunu öğrenmek isterim.
     
  15. 33serkan33
    Offline

    33serkan33 Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2018
    Mesajlar:
    407
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    MEMUR
    Yer:
    MERSİN
    arkadaş tavsiyelerini boşver senin vücudun ne diyor bu işe sen ona kulak ver...
     

Sayfayı Paylaş