orantılı kilo almak

arkadaşlar orantısız kilo alıyorum gövde kısmı ve bilek kısımları zayıf kalıyor aldığım yağlar karın kalça ve bacak bölgelerinde nasıl orantı sağlayabilirim spora yeni başlayacağım...

 

Evde otururken, okula git gel yaparken, iş yerinde abur cubur atıştırırken alınan kilolar hem sağlıksız hem vücudun istenmeyen bölgelerine giden kilolar olur. Yapman gereken; sporla birlikte vücuduna uygun beslenmek. Bu biraz zaman alabilir fakat emin ol istediğin gibi kilo alacaksın. Kilo alabilmek için yağlı beslenmene, çikolatalı ürünler tüketmene, asitli ve şekerli içecekler içmene gerek yok. Pilav ve makarna bu durumlar için birebir. Ekonomik yönden bu konuya para ayırabilecek durumdaysan ek besin satan sitelerde gainer ürünleri mevcut, inceleyebilirsin. Faydalı olacaklardır.

Sağlıklı günler...

 

iyi bir gainer ismi verirmisin? fiyatı önemli değil...

 

mega mass 4000 sanırım en iyisi