Optimum Whey+soya sutu+soya lesitini onerisi

merhaba arkasalar ben size bi arkadasimin bana tavsiye ettigi programdan bahsetmek isitoyrum sizin fikirleriniz nelerdir acaba. program sudur
protein olarak: Optimum Whey 100% Whey Gold Standart

ekstra soya sutu:ıdmandan once ıcılıcekmıs enerjı ıcın.

ekstra saya lesitini:buda gunde 3 defa 1 yemek kasıgı tuketıcekmsımç

arkadasımın bu önerileri kilo aldırmak icin..

sizce kilo almak icin uygunmudur. kilo alma önerılerınız nelerdir.

 

Forumun yenı baslayanlar bolumunu ve beslenme bolumunu okuman..

 

soya sutu fıyat performans olarak 0 puan bıle alamaz 1 lıtresı 7 lıra olan bır urun zaten lıtresı 1 lıra olan yarım yaglı sut karsısında ıs yapamz

 

Soyanın vücutta östrojen hormonunu arttırdığı ile ilgili pek çok yazı okudum. Siz de inceleyin isterseniz. https://www.google.com.tr/search?hl=tr&q=soya++östrojen&btnG=Google'da+Ara&meta=&aq=f&oq=

 

östrojen kadınlık hormonu değil miydi ya???o zaman kesinlikle uzak durmak lazım bence...kas yapıcaz diye erkeklikten olcak halimiz yok dimi