Optimum Nutrition Creatine 2500
- Konuyu başlatan saydam
- Başlangıç Tarihi
nexusman2012
Üye
ON Platinum Hydrobuilder ürününde 1 ölçekte 30g protein 5g kreatin var.bunun içindeki kreatin kendi başına günlük ihtiyacı karşılamaz mı sizce de?
ParZ
Üye
musclepharm al yüklemesiz.
B
brhmcr
Guest
Kreatine yuklemesi cok eskilerde kaldi.Mantiginin olmadigi aciklandi.
Yani yükleme yapmadan direk kullanabılırızmı?
birde yükleme yapmadan kullanırsak bi süreden sonra ara vermek gerekirmi?
Vücudun günlük creaitne ihtiyacı 5gr. Bu da supplement olarak bir çay kaşığınıa eş değer. Bundan falzası yani yükleme durumu tamamen israf.
ayrıca vücudumuz bu miktarı kırmızı etten çok kolay sentezleyebiliyor. Eğer çok kırmızı et tüketiyorsanız zaten creatine seviyeniz yüksektir ve supplementle aldığınız 5gr dahi sizin için fazladır. Zaten bu nedenle bazı kişiler creatine monohydrat kullandıklarında beklenen perf artışını kendilerinde gözleyemez.
İster yükleme yapın ister yapmayın creatine kullanımına ara vermek gerekir. Çünkü vücud dışardan nasılsa creatine geliyor diyerek kendi sentez ve üretimini bir süre sonra keser. Bunu engellmek için kreatine kullanımına ara vermek daha sağlıklı olur
ayrıca vücudumuz bu miktarı kırmızı etten çok kolay sentezleyebiliyor. Eğer çok kırmızı et tüketiyorsanız zaten creatine seviyeniz yüksektir ve supplementle aldığınız 5gr dahi sizin için fazladır. Zaten bu nedenle bazı kişiler creatine monohydrat kullandıklarında beklenen perf artışını kendilerinde gözleyemez.
İster yükleme yapın ister yapmayın creatine kullanımına ara vermek gerekir. Çünkü vücud dışardan nasılsa creatine geliyor diyerek kendi sentez ve üretimini bir süre sonra keser. Bunu engellmek için kreatine kullanımına ara vermek daha sağlıklı olur
emin misiniz? ben herzaman çay kaşığıyla alıyorum. Banada az gibi geldi.
aç araştır o zaman bak bakalım yabancıların tea spoon dediği şeyin resmi neye benziyor
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/supplementlar-ka-k-hesab-t21096.html
teaspoon bizim ölçümüzde tepeleme çay kaşığına mukabildir.
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:52 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:48 ----------
en son 2010'da kullanmıştım
bu sene hydrobuilder'ın içindeki 5gr creapure sayesinde yeniden başlamış oldum
şu an ara verme dönemimdeyim.
bu dönemden sonra nox+creatin gireceğim ve sanırsam bb hayatımdaki en yüksek ağırlık ve ölçü seviyesine ulaşmış olcam.
geçen sene kullanmam sanıyorum yazmışım ancak kreatin candır. Limite dayandığınızda alabilceğiniz en başarılı doğal güç artış takviyesidir kendisi.
Ben hiç yükleme yapmadım, yalnızca antremandan sonra 5gr.kullandım o kadar. 3 hafta kullanıp 2 hafta araveriyorum.
teaspoon bizim ölçümüzde tepeleme çay kaşığına mukabildir.
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:52 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:48 ----------
en son 2010'da kullanmıştım
bu sene hydrobuilder'ın içindeki 5gr creapure sayesinde yeniden başlamış oldum
şu an ara verme dönemimdeyim.
bu dönemden sonra nox+creatin gireceğim ve sanırsam bb hayatımdaki en yüksek ağırlık ve ölçü seviyesine ulaşmış olcam.
geçen sene kullanmam sanıyorum yazmışım ancak kreatin candır. Limite dayandığınızda alabilceğiniz en başarılı doğal güç artış takviyesidir kendisi.
Ben hiç yükleme yapmadım, yalnızca antremandan sonra 5gr.kullandım o kadar. 3 hafta kullanıp 2 hafta araveriyorum.
B
brhmcr
Guest
Cay kasigi mi var Avrupa'da
zaten forumda acikliga kavusturuldu. Tepeleme hatta otesi cay kasigi 4.8 gram creatine eder.
Cay kasigi silme 5 gr creatine eder.
Kolay gelsin.
B
brhmcr
Guest
Yani Tatlı kaşığımı kararsız kaldm bea
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/supplementlar-ka-k-hesab-t21096.html
Kolay gelsin
Dexter_Morgan
Üye
Bende tarttım ölçtüm, normal 1 tatlı kaşığı 5 gr ediyor. Tepeleme çay kaşığı 2,3 gr çıktı. Bunca zaman yanlış yazılmış. Kutunun üzerindeki türkçe açıklama yanlış, amerikadaki çay kaşığı bizim tatlı kaşığı ile aynı.