Raul
Üye
Oncelikle merhabalar, bu forumunuzdaki ilk mesajim.
Ve sizlere basimdan gecen onemli bir olayi, bir bakima ibret olsun diye anlatmak istiyorum, benim gibi bu konuda acemiler varsa ayni hatayi yapmasinlar diye..
Ben yaklasik 4-5 ay once kendi capimda bodybuilding yapmaya calisiyordum..
Az biraz gelisme gordum cok sukur, ancak 1 ay kadar once cok siddetli bir agriyla karsilastim. Doktorun dedigine gore dunyadaki (dogal yollardan dogumdan sonra) en siddetli agri yapan 2.rahatsizlikmis
Bobrek tasi..
Peki bobrek tasi bende nasil oldu?
Ailemde veya akrabalarimda bildigim kadariyla boyle birsey hic yok, bu yuzden genetikte degil. O zaman nasil oldu?
Body yapicam, dogal yollardan beslenerek yapicam sadece vs diye protein oranlarina baktim. En iyi protein oranlari sut, yogut ve ozellikle peynirde vardi.. Gunde yaklasik;
¤ 300-400gr peynir,
¤ 0.5-1litre arasi sut
¤ yiyebildigim kadar yogurt vs yiyordum....
Iyi kilo aldim evet, ki metabolizmem cok asiri hizli oldugundan cok zor kilo alan biriyim.. Ancak bir sabah gercekten cok zor kalktim yataktan, hastaneye zor yetistim. Aciya direncli oldugumu dusunmeme ragmen "oldurun beni dayanamiyorum bu acya" diye bagira bagira hastaneye gittim. Cok iyi bir doktora gittik..
Teshis: yuksek oranda alinan calsiyummu ne bobrekte birikmis ve bobrek tasini meydana getirmis.. Aldigim asiri oranda sut ve sut urunlerinden dolayi bobregimde tas olmus. Cunku icinde yuksek oranda calsiyummu ne varmis, yani doktorun degimiyle bildigimiz kirec.. E tabi bunlarda birikip birikip....
Benden bir dost tavsiyesi, siz siz olun, ne kadar su icerseniz icin sut ve sut urunlerini oncelikli besin kaynaginiz olarak gormeyin..
Herkese kolay gelsin..
Raul
Ve sizlere basimdan gecen onemli bir olayi, bir bakima ibret olsun diye anlatmak istiyorum, benim gibi bu konuda acemiler varsa ayni hatayi yapmasinlar diye..
Ben yaklasik 4-5 ay once kendi capimda bodybuilding yapmaya calisiyordum..
Az biraz gelisme gordum cok sukur, ancak 1 ay kadar once cok siddetli bir agriyla karsilastim. Doktorun dedigine gore dunyadaki (dogal yollardan dogumdan sonra) en siddetli agri yapan 2.rahatsizlikmis
Bobrek tasi..Peki bobrek tasi bende nasil oldu?
Ailemde veya akrabalarimda bildigim kadariyla boyle birsey hic yok, bu yuzden genetikte degil. O zaman nasil oldu?
Body yapicam, dogal yollardan beslenerek yapicam sadece vs diye protein oranlarina baktim. En iyi protein oranlari sut, yogut ve ozellikle peynirde vardi.. Gunde yaklasik;
¤ 300-400gr peynir,
¤ 0.5-1litre arasi sut
¤ yiyebildigim kadar yogurt vs yiyordum....
Iyi kilo aldim evet, ki metabolizmem cok asiri hizli oldugundan cok zor kilo alan biriyim.. Ancak bir sabah gercekten cok zor kalktim yataktan, hastaneye zor yetistim. Aciya direncli oldugumu dusunmeme ragmen "oldurun beni dayanamiyorum bu acya" diye bagira bagira hastaneye gittim. Cok iyi bir doktora gittik..
Teshis: yuksek oranda alinan calsiyummu ne bobrekte birikmis ve bobrek tasini meydana getirmis.. Aldigim asiri oranda sut ve sut urunlerinden dolayi bobregimde tas olmus. Cunku icinde yuksek oranda calsiyummu ne varmis, yani doktorun degimiyle bildigimiz kirec.. E tabi bunlarda birikip birikip....
Benden bir dost tavsiyesi, siz siz olun, ne kadar su icerseniz icin sut ve sut urunlerini oncelikli besin kaynaginiz olarak gormeyin..
Herkese kolay gelsin..
Raul
