Onemli Aklima takidi lutfen bir bakin

Slm arkadaslar sizlere sorum olcakti Vucut Gelistirmede kendimi baya zorluyorum ve hayvan gibi calisip (ekstra supplementler aliyorum onlarda Protein, No Xplode ve Creatine) ayni zaman kitliktan cikmis gibi yiyorum Vucut Gelistirmede Masturbasyon nun ne gibi zararlari var?

beni aydinlatirsaniz cok tessekkurler ....thums:

saglik kalin ve cok calisin