Omzumu sakatlamıştım ara verdim, peki şimdi ne yapmalıyım ?

Merhaba, Yaşım 21, 1 senelik body geçmişim vardı, bir omuz antrenmanında muntazam ısınmadan omuz press girdim ve 3. setin 8. tekrarında yukarı basarken sol omzumu fazla zorladım.Sakatlandığımı farketmedim diyebilirim, ta ki bir sonraki omuz antrenmanına kadar.Ayrıca Bench press, butterfly gibi hareketlerde de sıkıntı yaratmaya başlamıştı.
Bir süre daha antrenmanlara devam ettikten sonra bir ortopediste gittim, Emar çekildi.Ve anormal olan kısım şu şekilde çıkmıştı; "Subakromial-subdeltoid ve subkorokoidal bursada minimal sıvı sinyali izlenmektedir." yazıyordu.Doktor hap ve krem verdi.Etkisini görmedim diyebilirim.Yetinmedim uzman fizyoterapiste gittim, hiçbirşeyin yok sporuna devam et dedi.Ona rağmen riske atmayıp antrenmanları ve sporu tamamiyle bıraktım yaklaşık 3 aydır spor yapmıyorum ama gözümün önünde güç kaybeden vücudumu gördükçe ekstra moralim bozuldu ve tekrar başlayamazsam diye kaygılarım var.Ayrıca şundan emin oldum ki ben kas büyütmeden, görüntüden çok ağırlık kaldırmayı sevmişim, vücudum resmen ağırlık kaldırmayı ve terlemeyi özledi.Sporu tamamiyle bırakalı yaklaşık 3 ayı doldurmak üzereyim, ama geçmediğini hissediyor gibiyim, madem bu kadar ufak birşeydi neden hala evet geçti artık diyemiyorum ? Ne yapmamı önerirsiniz bu durumda ? Benimle aynı durumu yaşamış veya önerisi olan kişilerin tecrübelerinden faydalanmak isterim.Teşekkürler.

 

Aramıza hoşgeldin aynı durum ile cebelleşiyoruz.
omuz sakatlığı önemli bilgiler.. | Sayfa 2 | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

 

Evet konuyu baştan sona okudum gördüm, galiba aynı durum ve birçok ağırlık sporuyla uğraşan arkadaşın başına gelen bir durum bu sanırım.Birşey sormak istiyorum sizin emar raporunuzda sorunlu olarak görünen yer neresiydi ve ne yazıyordu tam olarak?