Omuzlardan gelen kıt sesi

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve Dwight Howard tarafından 30 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Dwight Howard
    Offline

    Dwight Howard Üye

    Katılım:
    26 Ocak 2013
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    0
    kıtlama ile ilgili bir konu gördüm ve eklemlerden gelen sesler ile ilgili ancak istediğim cevabı bulamadım,

    şimdi kollar serbestken yanlara açtığımda bir ses yok, ancak kollarımı dirseklerden kırıp kendime çekip açtığım zaman ses kıtlama sesleri geliyor açarkende kaparkende, benchpress yaparkende bazı pozisyonlarda geliyor bunun sebebi ne olabilir bir zararı olurmu ?

    not: okuduğum konularda ısınmadan kaynaklanan birşey olduğu yazıyordu ancak hep çalışmadan önce ısınırım, ve yapıcağım hareketi terabandı ile yaparım önce o bölgeyi ısıtmak için, sonra ağırlıkla çalışırım.
     
  2. fyklife2
    Offline

    fyklife2 Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    antremandan önce 20dk koş ısınmayan yerin kalmaz :)) kesin dene . üst omuz çalışırken gelir. kesinlikle ısınmayla alakalı ama bir problem değil !
     
    Dwight Howard bunu beğendi.
  3. Dwight Howard
    Offline

    Dwight Howard Üye

    Katılım:
    26 Ocak 2013
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    0
    dizim sakat olduğu için koşmak cross aleti yada bisiklet dizime zarar veriyor, baglarıma ve kıkırdağa, ısınmak için başka ne yapabilirim yaptıklarım yeterli olmuyorsa ?
     

Sayfayı Paylaş