Omuzda kırıklı çıkık?

merhabalar arkadaşlar foruma henüz üye olmuş bulunmaktayım hayırlu ugurlu olsun öncelikle geniş içerikli ve bilgi kaynayan bir site olmuş.

Soruma geliyim hemen;
Tam tarih olarak 27 mart günü ciddi bir bisiklet kazası atlattım bugün tam tamına 4 ay geçmiş üzerinden.Kazadan bahsetmem gerekirse kardeşimin ince bir kazagı vardı ve bisikletin ön direksiyonuna bağlamıştımarmutluda hafif meğilli rampa dan aşağı hafif bir ayakda hızlanma temposuna giriştim ve bir ses duydum.Tabiki kazagın tekere sürtünme sesiydi ve sesin nerden geldiğine bakmak için öne doğru tam bir gerizekalı gibi eğilmemle beraber sesin kesilmesi bir olduO anda bir mancınığın beni fırlattığını hissettim.Sol omuzun üzerine 85 kilo ile hızlı iniş yaptım ve haliyle omuzda kırık ve çıkık meydana geldi.Bunu anlatmamın sebebi şu anki halime şükrediyor olmam ve o gune tatlı bi anı olarak bakmamdan kaynaklanıyorHerneyse;

2 aylık ciddi bir fizik tedavisi ile omuzumdaki çevre kaslarını geliştiğini söylediler+ hareket kıtılılıgını açmada %30 luk bir artış alabildim.Kolumun açılıcagı hissi cok yuksek bende ve moralimi o yonde hiç bozmak istemiyorum.Evde yaptıgım germe egzersizleri cok iyi geliyor ve ısındıkca daha kolumu cok daha rahat ve ağrısız bir şekilde açabiliyorum.Fiziğe ilk gittiğimde 300 gr lık bir objeyi bile tutup sıkamaz kaldıramaz haldeydim.Şuan ise 5kg dumbell ıgüz vererek kaldırabiliyorum.Konu ile ilgili sormak istediğim şudur;

Doktor tedavinin bittiğini ve kolumu zorlayabilecegimi soyledi.Fakat bu zorlama elbetteki fazla olmamalı.Yüzebilirsin dedi.Çıkıkla ilgili ise bağın mr sonuclarında yırtılmadıgını söyledi.Yinede zorlamamam konusunda ısrar etti.Çekme ve fırlatma hareketlerinden sakınmamı söyledi.Body salonuna yazılabilirmiyim diye sordugumdada sakıncası yok dedi.Benim siz değerli arkadaşlardan öğrenmek istediğim evde 2 kiloluk dumbellar ile bazı videolardan izlediğim hareketleri yapmaya calısıyorum.Set lere uyup duzenli bir tempoda ilerlemek istiyorum fakat bunu yapmamalımıyım sizce?Germe egzersizlerine devam edip uzun bir süre yük bindirmemelimiyim?Yanlız dumbellarla yaptıgım hareketlerde kol ısındıkca cok daha fazla gerebiliyorum kolumu fakat yoruldukdan sonra kolumu serbest bıraktıgımda hiç bir sorun yok.Sadece kol dinlendikden sonra kaldırırken kolun kitlendigi yerde bir agrı oluyor tekrar yaptıgımda ise hareketleri tekrar bir rahatlama ve hareketde extrem bir germe söz konusu.Evet arkadaşlar sizce doğru yapmıyormuyum.Eger doktorunda dediği gibi kolumu zorlayabiliceksem body salonuna yazılmam sizcede dahamı doğru olur.Sakatlanan insanlara hafifletilmiş bir kurs geçilebilirmi?Şimdiden çok teşekkürler arkadaşlar.Yazı çok uzun olduysa affınıza sığınıyorum.

 

Öncelikle geçmiş olsun arkadaşım .. Double double Yapmışsın hem kırık hem çıkık

Doktorun sana zaten herşeyi söylemiş. Doktordan daha iyi bilemeyiz herhalde doktorun bodye yazılmanda sakınca görmüyorsa bir sakınca yoktur..

 

öncelikle teşekkür ederim arkadaşım evet doktor dediyse sorun yokda.doktorlarda herşeyi bilmiyorlar açıkcası.Bazı arkadaşların yazılarında gördüm mesela ilaç yazdı gonderdi gibi doktor lara bir sitem var.Açıkcası bu soruyu sormamdaki amaç belki benim gibi durumda olupda salona yazılmış arkadaşlar vardır ve gidebilirsin bende gittim ve kolum daha fazla açıldı gibisinden bir beklentim olmasından kaynaklandıSalonun birine gidipde sorabilirim fakat bunu her salon için soylemiyorum sakın yanlış anlaşılmasın.elbetteki bir para kaygısı olucaktır ve kolumun kırık yada cıkık olması salon sahibini cok ilgilendirmeyecektir.Biraz ilgiye muhtaç bir kol şimdilikNeyse yinede cok teşekkürler beni dinleyen ve cevaplayan arkadaşlara.

Kolay gelsin

 

Boyle bır konuda Flexor hoca sana oldukca yardımcı olacaktır kendısı spor ve sakatlık konularında oldukca deneyımlı ve bılgılıdır.

Ama ona ozel mesajla ulasmanı tavsıye edecegım cunku bu konuyu gormeyebılır, dırek bu konunun basında yazdıklarını kopyala ozel mesaj olarak at.

Emınım ıcını rahatlatacak sekılde senı aydınlatır.

Gecmıs olsun.