Omuz yırtılması hakkında

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ufkboztepe tarafından 11 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. ufkboztepe
    Offline

    ufkboztepe Yeni Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2010
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Sağ omuzum iki ay önce alna triceps hareketinde yırtılmıştı ilk 2 saat hiçbi acı hissetmedim idmana devam etmiştim ama eve gidince baya bi acı çekmiştim bunun üzerine bi 10 gün ara verdim tekrar başladım idmanlara fakat dünkü gögüs programımda bench press'e bi çaylak gibi ilk setten çok agır girince tekrardan omuzumu sakatladım ve çogu hareketi yapamaz oldum şu anda bana önerebiliceginiz bi ilaç veya bi dinlenme süresi veya bi egzersiz varmı acaba ?
     

Sayfayı Paylaş