Omuz ve Bacağı beraber çalıştırmak

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Crackpot tarafından 5 Mart 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Crackpot
    Offline

    Crackpot Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2011
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar arkadaşlar. Aklıma takılan birşey var. Omuz ve bacak antremanını aynı gün çalışıyorum. Hocanın verdiği programa göre önce omuz sonra da bacak antremanını çalışıyorum. Ama bildiğim kadarıyla büyük kas grubları önce yapılması gerekiyor. Buna rağmen hocam bana önce omuz sonra da bacak çalışmamı istiyor. Bu da kafamı karıştırıyor. Sonuçta gögüs ve önkol çalıştığın gün nasıl gögüsü yani büyük kas grubunu öne alıyorsak bundada öyle olması gerekmiyor mu ?

    Birde sizler 1 ay içerisinde kaç cm hacimleniyorsunuz. Ona göre hacimlenme süremin kısa yada uzun olduğunu öğrenmek istiyorum.
     
  2. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

  3. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş