omuz kemiklerim genişler mi

vücut geliştirmeye 3aydir başladım omuzlarım biraz dar omuzlarımi nasıl genisletebilirim hangi hareketler yapmalıyım 18 yaşındayım ağır çalışmaya başlasam omuzlarimin gelişmesi dururmu
1.80 boy
72 kilo
ölctugum tek yer biceps =33cm

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum...omuz-kemikleri-genisletme-programi-49955.html

Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi