AssassinsCreed
Üye
Hocamın verdiği omuz programından memnun değilim hissetmiyorum omuz sırt süper set programı verdi sırt iyi çalışıyor fakat omuz 0 hareketleride doğru yapıyorum hoca kontrölünde fakat vurmuyor.Bana sağlam omuz programı verebilecek var mı.Orta tecrübedeyim fitnessda