Herkese merhabalar,
Benim sorunum kilo verememek,daha doğrusu göbeğimi eritememek.1 aydır spor salonunda çalışıyorum,ağırlıklara başlamadan önce yoğun olarak mekik,crunch ve türevleri çalışıyorum,yoruluncaya kadar ip atlıyorum,yediğime içtiğime çok dikkat ediyorum; şekerden,tuzdan,ekmekten ve yağdan katiyen uzak duruyorum.protein ve vitamin ağırlıklı besleniyorum ama kilo vermeye başlamadan önceki kilomdan daha 100 gr düşmüş değilim.Bu arada yaşım 26,boyum 1.77,kilom ise 80.İngilizce öğretmeniyim(ne alakası varsa
)
Daha önce de BB yapmıştım ama kısa süre,şuan kollarım,omzum,göğsüm istikrarlı bi şekilde gelişmekte ama göbeğimi bi türlü dizginleyemiyorum.Böyle giderse Coleman gibi kaslı ama göbekli biri olacam
Açık konuşayım,bir handikapım daha var; alkol'ü kesemiyorum,düzenli olarak haftada en az 4 kez alkol alıyorum,sigara da vardı ama göbeğimi eritmek ve düzgün bir vücuda sahip olmak adına 1a y önce onu bıraktım ve halen kullanmıyorum.
Acaba L-Carnitine ya da diğer yağ yakıcılardan kullanmalı mıyım?Lütfen önerilerinizi esirgemeyin.Forumu araştırdım ama sizlerden birebir öneri almak istedim,sevgili hocalar yardımlarınız için şimdiden teşekkür ediyorum.
Genişletmek için tıkla...