Okula öğlen ve akşam için ne götürebilirim(Diyet)

Arkadaşlar üniversitede iken öğlen ve akşam öğünlerini geçiştirmek için diyete uygun ne götürebilirim acaba fikri olan varmı ?

 

Meyve sebze götürebilirsin.Küçük paket sütlerden götürebilirsin

 

Süt götüreyimde ne kadar tok tutarki.Diyelim akşamıda okulda süt ile geçiştirdim eve geldiğimde sabaha kadar açıkmayacakmıyım deli gibi

 

Süt protein olduğu için baya tok tutar.Akşamda protein yersen iyi olur ve tok tutar.

 

Protein derken protein tozu felan mı yoksa protein içeren bir yiyecek mi ? Ortalama akşam 8 gibi evde olacağım için akşam 8den sonra bir şeyler yemek diyet için uygunmudur ki ?

 

lantis 44 ben lise öğrencisiyim kepekmeği gibi bir ekmeğin arasına yağsız peynir ve marul koy götür 2 dilim arasına

 

muzlu sut ıyıdır

 

ben ders aralarında hep yarın yaglı 1 lt sut ıcerdım lsedeyken ama bence tavuklu sandvıc yada peynırlı sandvıcde olur

 

Tavuklu sandviç olabilr. tok tutması açısından yeşil elma güzeldir . 2 tane büyüklerinden yeşil elma al yanına .

 

2 haşlnmış yumurta , 2 dilim kepek ekmek,30 gr beyaz light peynir, salatalık, 2 dilim beyaz lahana,maydanoz...ikindi vakti (saat 5) : tuzsuz yer fıstığı ( yarım avuç) + sarı leblebi (tuzsuz yarım avuç) +25 tane kuru üzüm...ve tabi ki "su" ...

 

Ben okulda her gün ekmek, et, makarna pilav tarzı şeyler yiyorum tatlı almıyorum artık. Kola da içmiyorum. Diyet olmasa da sağlıklı beslenmeye başladım. 6 pack çıktı zaten de daha dolgunlaşsın istiyorum.