okul için beslenme programı yapabilirmisiniz

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve TySoN08 tarafından 25 Aralık 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. TySoN08
    Offline

    TySoN08 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Artvin
    arkadaşlar bn okul okuyan biri oldugum için beslenmem iyi degil ve body dekı hocam herzamn yetrsız beslenıyosun dıyo bana bi program yaparsanız çok sevınırım...
    hafta içi okulum var sabh 8 -12 arası ve 13.00-15.00 arası okulum var hafta içleri sabh kahvaltıda ne yemeliyim?
    vede beslenmem nasıl olmalı
    boy:1.73
    kilo:63
    yaş:15
    body çalışma saatlerım 18.00 - 20.00
    2 aydır body yapıyorum
     
    Son düzenleme: 25 Aralık 2010
    TySoN08, 25 Aralık 2010
    #1
  2. Jacoburak
    Offline

    Jacoburak Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2010
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul,beykoz
    Herkezin bildiği şeyler gibi yumurta,peynir,zeytin,salatalık böyle şeyler ''kahvaltılık şeyler''yemeni öneririm ve gün içinde enerji vermesini istiyosan fındık ezmesi müthiş..
    Ve sık sık ye hocan kötü diyomuş ya beslenmene..Götür evden kuruyemişini muzunu imkanın varsa..ye ders aralarında ben öyle yapıyorum hem hacimlenirsin güzel olur senin için :)
     
    Jacoburak, 26 Aralık 2010
    #2
  3. TySoN08
    Offline

    TySoN08 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Artvin
    teşekkürler iyi fikir denicem saolasın...
     
    TySoN08, 26 Aralık 2010
    #3
  4. 007EMRE
    Offline

    007EMRE Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    347
    Beğenileri:
    132
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    İstanbul
    Bende okul için hep evden koyarım.Annem sağolsun hep hazırlar.Kantinden öyle pis pis fastfood yemektense evden götürürüm.Ton balıklı ekmek falan koyar işte.Yanımda elma,portakal falan da ekliyo.Bende yolda fındık,fıstık,badem falan da alıyorum güzel oluyo yani akşamda antrenmana gidiyorum.Fazla bi zorluk çıkmıyo :)
     
    007EMRE, 26 Aralık 2010
    #4
  5. AnkTıp92
    Offline

    AnkTıp92 Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2010
    Mesajlar:
    395
    Beğenileri:
    132
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Tıp Fakültesi Öğrencisi
    Yer:
    Ankara
    Gün içinde meyveyi akşam yemeğinde proteinin yanında negatif kalorili yiyecekleri ihmal etme. ( Ispanak, karnıbahar, brokoli ) Etin sindirimine de yardımcı olur.
     
    AnkTıp92, 27 Aralık 2010
    #5
  6. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.966
    Beğenileri:
    6.095
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
    Despo, 22 Ocak 2011
    #6

Sayfayı Paylaş