İyi günler arkadaşlar ben lise öğrencisiyim ve yaklaşık 1 yıldır bu sporla uğraşıyorum saat öğlen 12 den akşam 6:40 a kadar okulum var ve bu sürelerde beslenmem çok yetersiz başlanmadan önce 59 kiliyodum şuan 72 kiloyum ve sadece whey gold standard protein tozu kullandım triodim hızlı çalışmakda bu yüzden çok çabuk yakıyorum besinleri suplementsiz okul zamanı yiyebileceğim yada sheaker'ıma karıştırabileceğim bir içecek karışımı önerebilirmisiniz?
yemeğini 1 gün önceden yap ve okula götür. Teneffüslerde tüketirsin, gider kantinden ayran alıp hop diye götürürsün
Gitmeden önce yemeğini kaplara koy çantana at okulda yersin. Bende keşke okul başlasada öğünlerim düzene girse diyorum sabah 7 de kahvaltı yapmak için bir sebebim oluyor
Ben öğlenciyim keşke sabahçı olsam Bir tarif gördüm Sheker a 1 su bardağı yulaf 500 gram süt 2 çay kaşığı kahve birazda tarçın atıyorsun 2 3 saat idare edebiliyormuş 500 gram sütle bakalım işe yarayacakmı
asıl senin işin kolay, sabah 9 kalk kahvaltını yap yemeğini hazırla paketle okula götür, bahane yok bu işde
Okula yemeği götürüp yiyemem ben açıkçası Ne bileyim o kadar kızların arkadaşların içinde çıkartıp yemek ben utanırım açıkçası böyle düşünen ve başka parlak fikri olan var mı?
Bence utanması gereken onlar koy önüne ye yemeğini senin bi emeğin var saatlerini harcıyorsun orada bi nevi acı çekiyorsun hedefine ulaşmak için asıl onlar utanmalı senin gibi gayreti sarf edemedikleri için çıkart ye hiç kimseyide umursama o kızların bakışları bi yerlere getirmeyecekdir seni ama o yediğin yemek ve azimin istediğin yere götürecekdir açıkcası okulum için yemek proglemim vardı şuan başlayınca eminimki hiç proglem yaşamicam kendime karışımlarım shekaerlarda yapıp kullanıcam tenefüs aralarında çıkıi yicem bence sende öyle yap hiç bi kimseyi umursama yeterki hedefine konstre ol
Arkadaşlarımın hiçbiri olumsuz tepki vermez ancak kendimden çekiniyorum diyebilirim çekingenlik var işte protein shake yapmayı planlıyorum bende içmek için.
Utanmana gerek yok.Bizim sınıfta 30 erkek var.Hiç kız yok adasda.Bu bana avantaj ama tek erkek ben olsam bile utanmazdım.Senin bi amacın var.Annen baban bu amaca saygı duymuşken başkalarının dalga geçmesi saçmalık.Bende bu sene koyucam kaplara götürücem okulda yiycem.Herşeyi boşver vücuduna güveniyosan zaten utanmassın.
