Okul + İş Nasıl bir beslenme uygulamalıyım ?

Arkadaşlar malum birkaç hafta sonra okullar açılacak ben normal sabah gidip akşam üstü gidip gelenler gibi değilim akşam lisesine gidiyorum 5 ten 9 a kadar sürüyor dersim gündüz leride işe giricem part time olarak salonada gitmiyorum birkaç aydır evde sağlam beslenme artı spor yapıyorum sizce beslenmemi ve antreman programını nasıl ayarlamalıyım okuldan geç çıkıyorum malum whey protein almayıda düşünüyorum en azından açığı kapatması açısından önerilerinizi
bekliyorum .

 

Dışarıya çıktığında evden yiyecek götürüp onları tüketebilirsin.Shakerlarda protein kaynaklı shakeler hazırlayabilirsin.

 

Şöyle birşeyde yapa bilirim işten 3 gibi çıkıcam eve gidip yemek yerim veya yanıma aparatif olarak fıstık ezmeli tost yaparım yanınada whey alırım en azından öğün atlamamış oluruz. Antremanlarıda akşam okuldan gelince yapmayı planlıyorum veya okul olmadığı günler

 

mantıklı bir fikir gibi gözüküyor

 

Whey almadan çok zor gibi görünüyor daha farklı fikirleri olan varsa paylaşsın lütfen.