off günlerde bcaa/glutamine/creatine

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve BlackMamba24 tarafından 24 Mart 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. BlackMamba24
    Offline

    BlackMamba24 Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    181
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    28
    Sizce off günlerde nasıl kullanmalıyım ? 2 günde 1 dinleniyorum.
     
    BlackMamba24, 24 Mart 2013
    #1
  2. _BaNNeD_
    Offline

    _BaNNeD_ Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2011
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    28
    Bunun cevabı benim için de çok önemli.
     
    _BaNNeD_, 17 Ekim 2013
    #2
  3. Tun4
    Offline

    Tun4 Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2010
    Mesajlar:
    300
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Eğer haftada 4-5 gün gibi spor yapıyorsam her gece glutamine takviyesi alırım. Ama 3 gün yapıyorsam sadece on günlerde almayı tercih ederim.

    Kreatin her gün alınmalı. BCAA ise off günlerde gerek yok.
     
    Tun4, 18 Ekim 2013
    #3
  4. Olcener
    Offline

    Olcener Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    glutamine yi ağır antrenman günlerinde kullanmalısın bence yoksa israf
     
    Olcener, 18 Ekim 2013
    #4
  5. Sercyy
    Offline

    Sercyy Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2011
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    38
    ne zmn aldığın cok önemli değil ama öğle saatlerinde bcaa creatine aksam -gece de glutamin alabilirsin .. hiç de almayabilirsin , birşey farketmez
     
    Sercyy, 18 Ekim 2013
    #5

Sayfayı Paylaş