off günü

off günü illlaki pazar günü mü olmak zorundadır? yani örneğin şöyle bir şekilde nasıl olur?
pzt gögüs
salı cardio
çarşamba bacak
perşembe off
cuma sırt- triceps
cmt omuz-kol
pazar - cardio

genelde çoğu kişinin pazar günüdür off günü fakat ben bacak çalıştığımın ertesi günü dinlenmem gerekiyor gibi hissediyorum. perşembe okula falan gidiyorum birde akşam otobüsle dönüyorum başka bi fiziksel aktivite yok . merak ettiğim bu şekilde yapmamın bir sakıncası olup olmadığı. benzer şekilde off günü olan varsa yardımcı olursa sevinirim.

 

hiçbir sakıncası yok.ben bu tür dinlenmeleri vucudu dinleyerek uygularım.ertesi gün çalışacagım kas grubu fazla etki altında kalıyor ve yeterli dinlenmeyi görmüyorsa off gününü ona göre ertelerim.bugüne kadar sakıncasıda olmadı.

 

Benim pazar günleri mecburen off.Bizim salon pazarları kapalı

 

Pazar günleri kesinlikle off olacak diye bir kural yok ,
Önemli olan
Vucüdunun verdiği tepkilere göre ayarlanmalı off günler

Bu pazarda denk gelebilir ,diğer herhangi bir günede.

 

peki off gününde mümkün olduğunca dinlenmemiz gerekiyor pazar günleri evde yatmak için uygun . ben perşembe günü evde değilim okuldayım ve hareket halindeyim in çık merdivenleri falan filan bide dönüşü var. yer bulunyorum genelde ama yaşlılara yer falan vermem icab ediyor. off gününde bu tarz günlük aktivilerlerde sorun olur mu. birde pazar günleri yaparken evime 2.5 km uzaklık ta bir alışveriş merkezi var dolmuşa binmek yerine yürüyorum off gününde bu mesafeyi yürümekte bir sorun olmaz değil mi yani cardio diye geçmez

 

Bu kadar takılma bence bu konuya. Off gün diye yatalak olacak halimiz yok.

 

haklısın ama dediğim işte tam olarak dinlenmek ama yorum yazanlar teşekkürler kafamda bir şeyler oluştu

 

dinlenmeyi aktif dinlenme olarak yorumlarsan daha iyi olur.pasif dinlenme tembelliğe gider.2 kilometre yürümen önemli bir mesafe değil.birde yaşlılar varsa otobüse binme