Nolur acil yardim !!!

yalvarırım bana yardımcı olun 16 yaşındayım 1.75 boyunda 79 kiloyum biliyorum kilom fazla ve aşırı derecede kas düşkünüyüm bu kiloyu verip bende kaslı bir vücuda sahip olmak istiyorum evde yay dumbell strest topu ve kapıya monte edilebilen bi barfiks aracı var benim nasıl çalışmamı önerirsiniz bir body salonuna yazılmayı düşünüyorum fakat vücut çalışırsan boyun uzamaz dediler bu ne kadar doğrudur güzel bir vücudum olacaksa boyum da kısa oluversin kilo vermek için illaki diyet mi yapmam lazım diyet yaparsam kaslarım belirgin olur mu?

 

CEVAP1 Evde Vucut gelistirirsin fakat salonda yapacağın kadar hiç bizaman etkili olamaz
CEVAP2 BOYUN uzamasını engelleyen hareketler var onları çalışmassın ÖRN(ENSEYE press)
CEVAP3 KILO vermek için yediklerini seçmen lazım örneğin 3 beyaz(tuz,şeker,un) uzak duracaksın asitli içecek tüketmiyceksin gibi.
CEVAP4 Boyun bence normal 1.75 iyi bir boy ama dediğim gibi salona gittiginde hocana sorarsın boyumun uzamasını engelliycek hareketlere girmek istemiyorum dersin oda sana o hareketleri vermez bukadar basit

bol şanslar!
Kolay Gelsin

 

boyun normal diyosun ama arkadaşları bi görsen cüce gibi kalıyorum milletin boyu nasıl 1.80 den aşağı değil hayret ediyorum