NOHUT: Bol fosfat, yüzde 20 civarlarında protein, az yağ, bol karbonhidrat ve lif vardır. Ayrıca demir, kalsiyum, potasyum ve fosfor bulunur. 1 fincan nohut, 120 gram etteki kadar protein sağlar. Leblebi nohutun kavrulup kabuğunun çıkarılmış halidir. kas gelişimi için 1. şart sağlam kemiklerdir bunun için fosfor kalsiyıum güneş ışığı ve uyku vazgeçilmez dörtlüdür nohutta hem fosfat hemde kalsiyum bolca bulunmaktadır yağsız etli bi nohut yemeği yanına doğal yoğurt veya ayran mükemmel bir vg yemeğidir atalarımız bolca bakliyat tüüketirdi ve çok güçlülerdi bence aşırı yabancı hayranlığına kaçıyoruz ceddimizi unutuyoruz hiç bir şeyin özentisi yada taklidi orjinalini tutamaz imza:amed
