nizamicedit - BESLENME

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve nizamicedit tarafından 29 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. nizamicedit
    Offline

    nizamicedit Yeni Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2012
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar. Boyum 1.77 , Kilom 63-64.


    Pek acelem olmadığı için çok sıkı diyet yapmıyorum.

    Sabah:

    Kahve(şekersiz tatlandırıcısız), 2 küçük dilim kepek ekmeği+30 Gr light kaşarla bir tost, 1 domates, 2 Yumurta beyazı
    -[ kahveye gerek olmadığını bende biliyorum ama kahvesiz olmuyor.. :( ]

    Ara(her zaman değil acıkırsam eğer):

    5 Adet fındık

    Öğlen:

    300 Gr kadar haşlanmış tavuk göğsü, yanında salata vb.

    Akşam:

    Bulgur pilavı, pilavın üstüne yaklaşık 200 gr kadar haşlanmış tavuk, yanında yoğurt.

    Atıştırmalık:

    Genelde saat 8 den sonra çok acıkıyorum.
    1 Kahve, yanında 10 adet leblebi veya 5 fındık.

    ------------------------


    Akşama bulgur pilavı koyma nedenim akşam antrenmam yapıyor olmam.


    Hedefim; Haftada 1 kilo vermek.


     
    nizamicedit, 29 Aralık 2012
    #1
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    brhmcr, 29 Aralık 2012
    #2
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş