Nescafe 3ü bir arada

Merhaba arkadaşlar

Benim merak ettiğim bir konu var.Ben nescafe 3 ü bir arada normal olanını çok seviyorum.Günde 2 paket içiyorum.Acaba yağlanma veya buna benzer bir probleme yol açar mı?

Teşekkür ederim

 

nescafe 3ü bir arada yerine 2si bir ardanı içmeni tavsiyse ederim çünkü içinde işlnemiş fabrika şekeri yok bu da yağlanma yapmaz hemde uzmanlar günde sadece bir fincan kahve içmememizi öneriyor çünkü fazla kahve yağ depolayan hormonları daha aktif hale getiriyor

 

Kahvenin yağ yakıcı etkisi olduğunu hatırlıyorum sanki kafeinden dolayı

 

kafeinin kalp atı saysını yükselttiğini ve bu yüzden bazı müsabakalarda doping sayılabileceğini duymuştum.
metobolizma hızını biraz arttırıyorsa...

 

her türlüsü zararlıdır vucut için

 

bu kadar net mi? sen şu an kafeinini felan hep boşa saydın ben antreman çıkışı enerji ihtiyacımı yemekten karşılamayınca 1 bardak içiyorum

 

Ben günde en az 3 paket nescafe gold tüketiyorum.

Şekersiz içtiğiniz sürece yararı vardır.

 

bende alıcam nescafe gold hocam üçü bir aradalar bitsin artık adam gibi bi diyete başlayalım

 

sen ant sonrası şeker almıyorsan zaten kahveden enerjini sağlamakla baştan yanlış yoldasın

 

hayır antreman sonrası kardiyoya geçmeden kortizol u durdurmak için bir tane elma yedim ondan sonrada yarım saat sonra eve geldim2 dilim tam tahıl ekmeği ve 100 gramdan fazla tavuk göğsü (yağsız ızgara) bi kase yoğurt ve söğüş yedim ama kollarımı kaldıracak enerjiyi bulamıyordum 1 saat geçti baktım oalcak gibi değil kahve yapayım içinde şeker var enerji verir dedim ve gayette enerji sağladı ama bugün hem yoğun çalışma (göğüs+triceps) ve birde sonuna 20 dakikalık kardiyo ekleyince dermanım kalmadı son çaremdi

 

Büyük bir yanlış yapıyorsun bence. Kardiyodan önce gereksiz yere insülinini yükselterek yağ yakımını azaltıyorsun. Onun yerine antremandan sonra c vitamini alıp iç. Meyveyi en son kardiyodan sonra eve giderken ye

 

tamamda o zaman kortizol tavan yapar yağ yakımını azaltmak yerine kas yakıp yağ üretmeye başlarım

 

agryhun ın yazdıgı meyve ile ilgili bir yazı var.meyve şekerinin insülini oynatmadıgına dair bir bakın derim.

kardiyoya ayrı gün ayır ant ayrı gün olsun aynı gün olmaz

bu arada yazından ant sonrası şeker almadıgını farkettim zaten olay burda şeker yoksa enerji yok ant sonrası mutlaka almalısın

 

bilmiyorum forumda insülini oynattığı söylendi bi kaç yerde daha okuyunca inanmıştım o zaman çikolotalı süt şeker içerir olabilir mi ?

 

yag haric agzimiza ne degerse insulin salgilanir beyin otomatikman salgililatiyor kan sekerini dengelemek icin

 

Kortizol için zaten c vitamini alıyorsun. Araştırırsan bununla ilgili bir çok bilgi bulabilirsin

Protein tozları falanda mı kan şekerini fırlatıyor? Ben antreman sırasında bcaa içiyorum kan şekerim fırlıyorsa niye bu ürünleri intra workout yapmışlar o zaman?

 

firlar demedim salgilanir icindeki karbonhidrat miktarina gore cok yada az salgilanir

Proteinler biraz salgilatiR

yaglar salgilatmaz

 

o zaman benim yaptığım doğru mu ? araştırdım ve sonuçlar ağırlık antremanından sonra eğer başka güne alma imkanınız yoksa insülin salgılatın ve kortizolu kesin ondan sonra kardiyoya başlatın diyordu