Nerde yanlis yapiyorum ?

Merhaba Arkadaslar ben 26 yasinda 176 Boyundayim.Gögsümde ve göbek,bel cevremde asiri yaglanmalar var suan 83,5 Kiloyum.Vücudumu forma sokup kasli biryapiya sahip olmak istiyorum.Aslinda direk baslamayi düsündüm ama sonrada önce kilo vermeye karar verdim.Sizce dogrumu yaptim ? Suan diyet ve tekrardan cardio´ya basladim sizce takviye ve gögüsdeki yaglari yakmak icin gögüs´de calismalimiyim ? Lütfen,dalga gecmeyin herkesin yardimina ihtiyacim var.

Saygilarimla

 

Beslenme duzeniniz degistirip cardio + agirlik idmani ile devam etmenizi oneririm.Alttaki iki link gitmeniz gereken yolu gosterecek
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ins-lin-ayn-g-n-t41164.html?p=578242#post578242
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ayn-anda-ya-yakmak-ve-t5419.html

 

Kilo verme almaya bak.90-95 kilolara çıkınca gelecek yıl nisan gibi karboyu kes,hafif cardio ile yaza hazır hale gelirsin.

 

Hocam sen bana daha fazla kilo al diyorsun ama suan bildigin fici gibiyim bel bölgesi ve kalca yagli gögüs desen ondada yaglanma var.Bunlari eritip sonra vücut calisayim dedim ama sonra gögüs ve cardio yapmaya karar verdim,tabi bu nekadar dogru bilemiyorum ayni zamanda günde 1-2 defa tok tutucu toz kunlaniyorum aksamlari et yemege dikkat ediyorum.