Neler yemeliyim ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve bodykısa tarafından 10 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. bodykısa
    Offline

    bodykısa Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Bugün fitness-bodye başladım . Yaşım 15 Kilom 63 Boyum 1,62 ilk ay kilo vermek için çalışacaz hocamla (koşu bandı, bisiklet vb. şeyler) ama neler boyumun uzaması ve kilo vermem için yemeğime dikkat etmelisin dedi ama ne yapacağımı bilmiyorum neler yemeliyim veya yememliyim ?
     
    bodykısa, 10 Temmuz 2013
    #1
  2. Cocoa35
    Offline

    Cocoa35 Üye

    Katılım:
    8 Mart 2013
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    8
    Meslek:
    lise bitti ;)
    Yer:
    izmir
    protein ağırlıklı beslen
     
    Cocoa35, 10 Temmuz 2013
    #2
  3. Parliament
    Offline

    Parliament Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2013
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Protein agirliklk beslen.Yag seker un uzak dur.
     
    Parliament, 10 Temmuz 2013
    #3
  4. bodykısa
    Offline

    bodykısa Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    İşte o yiyecekler neler onları bilmiyorum birde kilo verelim derken daha fazla almayalım :)
     
    bodykısa, 10 Temmuz 2013
    #4
  5. Destiny
    Offline

    Destiny Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2013
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Yağ yakımı için şekersiz yeşil çay içebilirsin.Ben içiyorum ve faydasını baya gördüm. Protein ağırlıklı olarak yağsız veya yarım yağlı süt,peynir v.b. ürünler,haşlanmış yumurta beyazı,haşlanmış veya ızgara tavuk,haftada 1-2 kez kırmızı et ve balık. ( Hocamın bana verdiği tavsiye. )
     
    Destiny, 10 Temmuz 2013
    #5

Sayfayı Paylaş