nefesim yetmiyor

ağırlık kaldırırken özellikle benc ve barbl curl da oluyor.
mesela geçen ilk kez burbell curld da 35 kilo denedim.2 kez çıkarabildim..kollarımda kaldırabileceğim gücü hissediyorum.gerçekten de kaldırırm fakat nefesim yetmiyor.soluğum kesilcek gibi oluyor.o anda zaten direk hareketi yapamıyorum.

buna nasıl bi çözüm önerirsiniz.gerçekten çok canımı sıkıyor artık

 

aynen bendede aynı sorun var şınav felan çekerken bile nefesim yetmiyor nefes alamaz hale geliyorum ve tıkanıyorum bilen arkadaşlar yardım ederse iyi olur şimdiden saolun.

 

Kardiyo yapın..

 

lisanslı dağ bisikletçisiyim zaten bildiğim bi nefes hastalığımda yok.güç var ama nefes yetmiyor.böyle kafamın iki yanındaki arterler korkunç derecede meydana çıkıyor.patlicak gibi.belki de kreatinden dolayı hissediyorum bu gücü
yine de nasıl bi kardio önerirsiniz

 

Body pump tarzi bir kardiyo is gorur sanirim

 

bugün yine oldu aynı şey.makinede olmuyor serbest ağırlıkta çok oluyor

 

Acık havada kosmalısınız devamlı devamlı devamlı nefes egzersızı yapmalısınız baska yolu yok sıgara falan kullanıyormusunuz?

 

Belki sorun burundadır burun içi kemikte eğrilik varsa ondan da olabilir

 

Hareketi yaparken nefes alış-verişleri düzenli ve doğru yapmamanız sebep olabilir.

 

sigara kullanmıyorum.burnumda da sorun yok.ama söylediğiniz yöntemleri uygulayacağım teşekkür ederim

 

efor testine girmelisiniz.!