nefes ile ilgili bir başlık görünce altında bende sorumu sormak isterim;
antremanın başından sonuna kadar yumruk, tekme, diz, dirsek atarken yada block koyarken bende nefes veriyorum ve bu biraz sesli oluyor, karşımdakide yoruldunmu dinlenelim istersen diyor, ama yorulmaya dair hiç birşey olmuyor bende. Bu yaptığım doğrumu yoksa bu benim antreman sırasında daha cok yorulmamı mı sağlıyorda ben mi fark etmiyorum.
birde ısınmalarda burundan nefes alıp ağızdan veriyorum, ilk 3-4 antremanda dudaklarım kuruyor bazen nefesim yetmiyordu ama evde nefes egzersisi yapıyorum 1.5 hafta oldu artık ısınma esnasında nefes yetmezliği olmuyor. Antreman bir saat sürüyor max 3-4dk mola vererek bitiriyoruz ve nefeste bir sorun olmuyor hiç. (bende sinüzit ve astım var, sabah aksam foradil combi ve ventolin inhaler kullanıyorum)
Son düzenleme: 19 Ocak 2012
