Arkadaslar herkes supplement kurlerinde B vitaminini(apikobal) eksik etmiyor nedir bunun mantigi ne icin b vitamini aliniyor anlamadim Aciklik getirirseniz cok sevnirim. Bu arada universal gain fast ve glutamin kullaniorm bunun yaninda cinko alicam.. herkes apikobal kullaniyor niye anlamadm acaba bende mi alsam :roll: :roll:
selam B3RkOvi; B gurubu vitaminlerinin kullanılmasındaki amaç büyüme vitamini olmasıdır ve genelde bu yüzden supplementlerle kullanımı tavsiye edilir
aynı şekilde supplementlerin karaciğeri yorması ihtimaline karşı da b vitamini kullanımının önerildiğini duymuştum. şu an son bir haftafır vücüdumda çıkan sivilceler sebebiyle bir ihtimal karaciğerin bir kaç aylık supplement kullanımına tepki olarak yorulmuş olduğundan böyle bir tepki verebileceğini düşünüp b vitaminiyle destek yapıyorum vücuduma. her ne kadar eski de olsa b vitamini şeklindeki aramada çıkan en belirgin konu bu, eski de olsa yazmalıyım diye düşündüm.
B vitamini olarak birçok çeşidi var ama en popüler-en faydalı olanları b6 ile b12 herhalde... b6'nın önemi aminoasitlerin ve çinko, magnezyum gibi minarellerin emilimini artırır... b12 ise yetersiz beslenen şeker hastalarına, doktorlar tarafından özellikle verildiğini gördüm...bunu bir doktora sorduğumda karbonhidrat, yağ ve protein sentezinde önemli rolü olduğunu söyledi ve hatırlayamadığım bir çok faydasından bahsetti... bu sporu yapanlar tarafından özellikle neden rağbet edildiğini açıklıyor... b6 ve b12 neleri çağrıştıyor diye sormuş olsalardı yanıtı; protein sentezi+aminoasit+çinko olurdu...
B vitaminlerinin, egzersiz ile iki temel nedenden dolayı ilişkisi bulunmaktadır. Tiamin, riboflavin, B6 vitamini, niasin, pantotenik asit ve biotin egzersiz sırasında enerji oluşumuna yardım etmekte, folik asit ve B12 vitaminleri ise kırmızı kan hücre oluşumu, protein sentezi, doku yapımı ve onarımı için gerekmektedir. forumda sporcu beslenmesi başlığındandaki dosyadan alıntı.. https://www.bodyforumtr.com/vbforum/showthread.php?t=15652
apikobal 50 tablet 10,27 YTL. apikobal 30 6,34 YTL bı dıger ayrıntı---> fiyatı Vitamin B1 250 mg, Vitamin B6 250 mg, Vitamin B12 1 mg.
Peki C vitamini ve mineral alimlarini da ayri haplarla mi yapiyorsunuz? Basit bir multivitamin+mineral hapinda ihtiyacimiz olan vitamin ve mineralleri alamaz miyiz? Tabii duzenli ve iyi beslendigimizi de ekleyeyim.
Arkadaslar multivitamin kullananların Ekstradan ayrıca b kompleks alması gerekir mi? Ben de suan animal pak var. Bi de 2 liralık amix b kompleks kullanıyorum. Fazla mi acaba?
animal pak kullanıyosan gereksiz Çünkü fazlası vücut tarafından dışarı atılıcak.Aslında sıradan bir multivitamindeki b vitaminleri bile yeterli
