benim anlayamadığım bir şey var askerlikte neden kaslar eriyor?düzenli yemek var antrenman var uyku düzenli daha ne?bilmediğimden soruyorum yanlış anlamayın.
Kasların eridiğini kim söyledi? Elbette ortalamanın çok üstünde bir kas kütlesiyle askere gidilirse, ve bu kas vücut geliştirme yoluyla yapılmış ise kasların ufalması kaçınılmazdır. Askerde pek az insanın vücut geliştirme olanağı var. Ancak atıyorum, bir çiftçi, bir güreşçi ya da boksör askerde kolay kolay küçülmez, bunu kendi gözlemlerime göre söylüyorum. Vücut geliştirme nazlı bir spor, beslenmesini eksik edersen katiyen olmaz. Eee, askerdede kimseye günde +140 gr. protein vermiyorlar. Çok zorlasan bile, eğer kısa dönemsen 100 gr. ve biraz üzeri alsan büyük başarı. Normal bir asker tabldotunda olsun olsun 60 gr. protein, bu miktarda, vücut geliştirmede kazanılan kasları korumaya yetmez. Tabii birde konumuz dışı insanlar var, birisi askerdeki dostum Muhammet idi, idmansız olarak çiftlikte çalışarak define olarak 40 santim civarında kollara, temel reisi kıskandıracak ön kollara ve en az 70 santim define bacaklara sahipti, ve bir santim ufalmadı askerlik boyunca, bunun sebebi, yapısının aşırı atletik olması, ve vücut geliştirme yoluyla değil, doğal yollarla zaten kaslı bir adam olması.
relax ol alt yapısı iyi olan ne kilo nede kütle kaybeder.kaybetse bile düşük sewiyede olur. hem kaslar akıllı askerlik sonrası eski sewiyeye çok çabuk ulaşmak hiçte zor değil. + askerde siwile göre ucuz herşey protein ihtiyacını rahatlıkça karşılayabilir insan.tabi antrenman için aynı şeyi söyleyemem.
Genellıkle erır, cunku asırı yuksek oranda proteın yoktur yemeklerde saglıklı dengelı atletık normal ınsanlara gore hesaplanmıstır, ayrıca askerlıkte butun faalıyetler dayanıklılık esasına gore duzenlendıgı ıcın kısa surelı patlama guc saglayan hacımlı kaslar uzun surelı egzersızler ve zor sartlar dolayısıyla dayanıklı fakat daha kucuk hale gelır. Sunu ıtıraf etmek gerekır kı askerlıkte bazen kullanıssız buldugum buyuk kaslarımın ufalması benı hıc rahatsız etmemıstı, cunku gercektende asker usumez yorulmaz dayanır dayanır sıstemıne uygun hale gırmıstım askere gıdıs kılom 98, acemılık egıtımı bıtımı 80 kusur
@qadir; "relax ol" ve "sewiyeye" kelimelerini anlayamadim. Affına sığınarak açıklamanı rica edeceğim.
kaslar erır demek bile hafıf olur.resmen buhar olur gıder.ben 96 kilo gıttım ve 79 kilo dondum.hemde 4 ay içinde oldu bu kılo düşmesi.yemege ilk gunler saldırıyordum olculer gıtmesın dıye.hatta eskıler bıktıgı için tavuk,balık fazlasıyla tuketıyordum ama zaman ılerledıkce bende sadece poğaça ve kola tuketmeye basladım.spora elimi bile surmedım.sonuç ortadaydı geldıgımde.kas hafızası denilen olay kaybettıgım zamanı çabuk kazandırdı.3 ay sonra eskı halımden daha ölçülü olarak kaldırımlarda yerımı almıştım
bence askerlik görevini yapan her sporcunun vücudunun eriyeceğini sanmıyorum sadece askerlik sürecinde kişinin yapmış olduğu göreve göredir güç gerektirmeyen hiç spor yapmayan sadece oturarak iş yapan biri olursa o zaman yapmış olduğu kaslarda azalma erime yaşanır ama bunun aksi görevlerde ise fazla bir kayba uğramaz ayrıca askerde de artı bir kilo alına biliyor.
askerde kilo alma genellıkle sivil hayattan daha ıyı beslenenlerde ortaya cıkıyor.yada duzenlı yemek ve uyku buna yol açıyor.ozellıkle proteınden yoksun yasadıgın için kas kaybı muhtemel oluyor.
Kas ve kılo kaybı genellıkle acemılıkte olusuyor, daha sonra usta bırlıgınde ıse kılo genellıkle alınıyor ama bu sefer yag olarak. Netıcede bunları fazla kafaya takmamakk gerekır, cunku askerden donunce duzenlı bır calısma ıle bır kac ayda luzumsuz yaglardan kurtulmus vucut form yakalayabılıyor. Askerlıkte kafaya zamanı olabıldıgınce guzel gecırmekten baska bır sey takmamak lazım, yok kıloymus, yok sıvıldekı ısgucmus bunlardan tamamen soyutlanıp oranın sartlarına uyum saglayarak oranın omur boyu bır daha olusmayacak ortamına karısmak lazım. Askerlık sırasında anlasılmıyor ama aradan yıllar gectıgı zaman ıyıydı be gene olsa gene gıderım dıyor ınsan.
Öylece askerden döndüğünde güç olarak iki hafta fiziksel olarak iki ayda eski haline döneneleri biliyorum. tabii bunlar doğal beslenme ürünü, inanmıyorum ki steroid takwiyesiyle spor(!) yapanlar askerlik döneminde deforme olmasın. şahsen ben rahatım.
