Ne Zaman Tartılmalı ?

Herkese iyi günler.

Benim şöyle bir sorunum var.Ne zaman tartılacağımı bilmiyorum.Duyduğuma göre son yemekten 12 saat sonra tartılmalıyım.Bu doğru mu yanlış mı nasıl yapmalıyım ?

 

tartılma islemi sabah ac karına ve wc ye gittikten sonra olmalıdır

 

her ayın 20 sinde ölçülerimi yazdığım kağıdı alıp o anki ölçülerimi yazıyorum . 7 de yemek yiyorum 9 da boy ,kilo ve vücut ölçülerimi alıyorum yanlış yapıyorum ama pek vaktim yok malesef =) ac karnına tartılmak doğrudur

 

Tartılmak yanlıştır hiç bir zaman tartılmana gerek yok.

Eline bir mezura al ve bir aynanın karşısına geç.

Ayna en iyi cevabı sana verir.

Aynaya baktığında kendını mutsuz hissediyorsan yanlış yolda ilerliyorsundur.

 

kütle olarak ne kazandığını mezura ile ölçemezsin . herkezin görüşleri farklıdır saygı duyarım ...

 

Kimsenin Görüşleri farklı değildir bu bilimsel bir gerçektir. Tartılarak ne kadar kas kütlesi elde ettiğini öğrenemessin.

Kas ağirliği kemik ağirliği su ağirliği yağ ağirliği iç organlarin ağirliği dışkı ağirliği ve o anki yediğin yemeklerin yaptığı ağirlik. Beynin bile kaç kilo yada gram çeker.

Uzerinde elbise varsa onların ağirliği çorapların ağirliği.

Yani ne kadar bilimsel değilmi. Tartıya çıktık ve hakkımızda herşeyi öğrendik.

Eline mezurayı alırsın bel çevreni ölçersin 70 ile 90 cm arasında ise çok iyidir. istersen 100 istersen 130 kilo ol bu önemli değil önemli olan bel çevren 90 ı geçiyormu hemen panikte hisset kendını.

Kollarına bacaklarıma göğsüne karnına bakarsın vücudun gelişmiş irilesmiştir bakarsın uzerindeki yağ dokusu azdır ama su tutmuştur dersinki tuzu fazla almısım. Biraz kesiyim.

Yağlandıysan eğer bakarsın yanlış yolda oldugunu anlarsın. at çöpe tartıyı gene al eline mezurayı ve idman disiplini beslenmeni dinlenmeni kontrol et. Doktora git yani ne biliyim at tartıyı çöpe yine bilimsel yollara başvur. Endokrin uzmanına git. Ama mutlaka bilimsel birşeyler yap.

Tartıya çıkarak neyi anlayacağız? onu bir öğrensem. Vücudun su tutmadıgı sürece ve yağ dokusu artmadıgı sürece aynaya bakınca bunu hissediyorsan kilonun ne önemi var.

Ayrıca bu görüşe saygı duyma olayı biraz mantıksız bu vücut geliştirme egzersizler bütünü ve anatomi ve vücut kimyasıda bilimseldir. Tartıyla hiçbirşey öğrenilmez.

varsa elinde daha mantıklı bir veri paylaş bende paylaşiyim alide ahmette velide paylaşsın. Böylece doğruyu beraberce öğrenelim. Birbirimize olan saygıyı bilimsel verilerle birbirimizle paylaşalım.

Kulaktan dolma sözlere savaş açalımki yanlışlıklar yapmayalım. Böylece birbirimize gerçekten saygı duymuş oluyoruz çünkü bir mum ışığı kadar bile olsa etrafındaki birini aydınlatman insanların zihinlerinde ve beyinlerinde çakmak taşı kadar kıvılcım çakması bile yeterli oluyor.

Ayrıca kütle kazanıp kazanmadıgını ayna ve mezura sana söyler merak etme.

 

dikkat edersen kütle dedim kas kütlesi değil . biz burda beslenmemize dikkat ediyoruz gramlarla işimiz var mezura aynı işi görmez . boşu boşuna tartışmaya gerek yok .

 

Aynı şeyleri dusunmuyoruz olsun benim amacım tartışmak değil doğru yolu bulmaktı. Kütleden kastın ne?

 

sabah kalk hiçbirşey yemeden içmeden önce wc ye git buyuk tuvaletini yap sonra iç çamaşırınla tartıya çık en dogru ölcüm budur