Ne zaman definasyona başlamalıyım?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Lorethlorien tarafından 8 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Lorethlorien
    Offline

    Lorethlorien Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    528
    Beğenileri:
    401
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    herkese merhaba. yaklaşık bir buçuk aydır vücut geliştirme ile uğraşıyorum. haftanın 5 günü salona gidiyorum. boyum 183. salona başlamadan önce kilom 67 idi, şimdi 74.5 . kaç kilo olunca definasiyona başlamalıyım?
     
    Lorethlorien, 8 Temmuz 2014
    #1
  2. SemihCebraiL
    Offline

    SemihCebraiL Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2012
    Mesajlar:
    591
    Beğenileri:
    261
    Ödül Puanları:
    73
    seneye başla
     
    SemihCebraiL, 8 Temmuz 2014
    #2
  3. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    681
    Beğenileri:
    305
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Önce bir vücudunu doldur, kas kütlesi bu kadar yeter dediğinde başlarsın definasyona veya çok yağlandım artık bu kadar bulk yeter dediğinde yaparsın.
     
    torifonta, 8 Temmuz 2014
    #3
  4. Lorethlorien
    Offline

    Lorethlorien Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    528
    Beğenileri:
    401
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkürler
     
    Lorethlorien, 8 Temmuz 2014
    #4
  5. washburn
    Offline

    washburn Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2013
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    bence fazla hızlı kilo alıyosun, kilo almayı sağlıklı bi şekilde yapıp mümkün olduğunca az yağlanarak hacim kazanman daha iyi olur
     
    washburn, 11 Temmuz 2014
    #5
  6. Lorethlorien
    Offline

    Lorethlorien Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    528
    Beğenileri:
    401
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    evet beslenmemi değiştirdim minimum yağ ile besleniyorum
     
    Lorethlorien, 11 Temmuz 2014
    #6

Sayfayı Paylaş