Merhabalar arkadaşlar foruma yeni katıldım 1 sene öncesine kadar 118 kiloydum 1.80 boyum vardı 10 ay gibi bir sürede 89 kiloya indim daha sonra fitnessa başladım ağırlık antrenmanı odaklı + kardiyolar yaparak 82 kiloya inip birazcık da kas kütlesi ekledim . Fakat jinekomasti hastalığım(ameliyat olucam 2 aya sorun degil) ve göbek derimde sarkma var , hali hatrı sayılır da bi kas eklediğimi düşünüyorum vücuduma. Şuanki yağ oranım %15.3 felan , bu yaz denize girmeyeceğimden ötürü biraz kalori fazlası oluşturup minimum yağ alarak kas kütlesi kazanmayı planlıyorum 3 aylık kazanımdan sonra da 1.5 ay definisyon yapmak var aklımda. Fakat ilk başta 70-75 kiloya inmekle mi uğraşsam diye düşünüp duruyorum ki 70-75 kiloya insem birazcık olan kas kütlemin de yarısını kaybetmekten korkuyorum . Önerileriniz nelerdir şimdiden çok teşekkür ederim.
Ne Yapmamı Önerirsiniz ?
- Konuyu başlatan SerkanN01
- Başlangıç Tarihi
- Durum
HG!
Üye
Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.
Konu kilitleme sebepleri;
- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
“Yardım”, “Şuna Bir Bakın”, “Böyle Yapsam mı?”, “Nasıl?”, “Birkaç Soru”, “Acil Yardım” ve bunların benzerleri, hiçbir açıklayıcılığı olmayan konular açmak yasaktır. Unutmayın ki, düzgün ve açıklayıcı konu başlığına sahip olmayan konular, hem arama işleminin etkinliğini azaltacak, hem de mesajınızın çok daha az kişi tarafından okunmasına neden olacaktır.
Not: Başlık açarken kural olmasa da sizlerden ricamız, forumun göze daha hoş görünmesi için kelimelerin sadece ilk harflerini büyük yazalım
Ör : “PROGRAMIM İÇİN TAVSİYELERİNİZ?” veya “programım için tavsiyeleriniz?” yerine “Programım İçin Tavsiyeleriniz?“ kullanalım
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.
Konu kilitleme sebepleri;
- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
“Yardım”, “Şuna Bir Bakın”, “Böyle Yapsam mı?”, “Nasıl?”, “Birkaç Soru”, “Acil Yardım” ve bunların benzerleri, hiçbir açıklayıcılığı olmayan konular açmak yasaktır. Unutmayın ki, düzgün ve açıklayıcı konu başlığına sahip olmayan konular, hem arama işleminin etkinliğini azaltacak, hem de mesajınızın çok daha az kişi tarafından okunmasına neden olacaktır.
Not: Başlık açarken kural olmasa da sizlerden ricamız, forumun göze daha hoş görünmesi için kelimelerin sadece ilk harflerini büyük yazalım
Ör : “PROGRAMIM İÇİN TAVSİYELERİNİZ?” veya “programım için tavsiyeleriniz?” yerine “Programım İçin Tavsiyeleriniz?“ kullanalım
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
- Durum