Arkadaşlar ben 3 aydır body yapıyorum bileğimden sakatlandım.Hocam bi kaç hafta dinlenene kadar body yapma dedi.Ben de bu sürede zaten az olan kas kütlemi korumak için yüzmeye yazılmayı planlıyorum.(öğrenme amaçlı)1 ayda çok kaskaybı olur mu ve olursa ne derecede olur ? Diğer sorum ise yüzmeyle bileğe çok baskı gider mi ?
Düzenli beslenirsen olmaz. Yüzmek ağrını rahatlatır ancak yormadan rahatlatıcı yüzersen. Aksi taktirde bileğin daha kötü olur. Vücudu 2 ayda 1 hafta dinlendirmek iyidir merak etme.