ben yaklasık 6 aydır bady yapıyorum.arada bı ara verıyorum sınavlar nedenıyle.sımdı bı 15 gunk,luk ara verdım ne kaybederım.eskı agırlıkları kaldıramayacagımı bılıyorum.ama fızıksel olarak kaslar erırmı goruntuden cok bı kayıp olurmu.cok merak ettım
takma kafana o kadar rahat ol hem bu sayede kaslarini dinlendirmis olursun 2-3 haftada kendine gelirsin tekrar
yok dostum ne erimesi,sen şuanki formunu 15 gündemi yaptınki 15 günde kaybolsun..merak etme hiç bişey olmaz,tam tersine saydamın da dediği gibi faydası bile olur,vücudun kendini toparlar..
tesekkurler saolun verdıgınız bılıler ıcın..bıde ben unıversıtede yapıyodum.ordakı hocalar fazla ılgılenmıyor.bende ankarada federasyona gıdıyorum.mehmet kucuklere sampıyona.yenı program verdı 7.ayımı o programla absladım gıtcem..tanıyan varmı mehmet kucuklerı?
abı ama ama adam fecı dısıplınlı..ya bı sey soruyom nerdeyse dovecek.nerden ogrendın o sacma bılgılerı dıyo bana.ben sadece 15 tatılde oraya gıtcem sonra unıversıtede devam etcem..sende ankaralısın o zaman.adam cok sınırlı ya.ama onun verdıgı program saglamdır.ben hem program aldım onu uygulayacam unıv.de
Cagatay selam, 15 gün arad werdiginde, beslenmeni ve alıoyorsan supplementi kesme sakin... Flexte gecen ay bi yazi okudum. 1 senelik bodyciler üzeirnde yapılmıs b deneyden bahsediyordu bi makale.. 1 ay boyunca hic antreman yapmayip, sadece beslenmelerine cok dikkat eden kisilerde, kas kaybi %0.02 imis, yani yok gibi.. Yiyeceklerine dikkat et, seker, alkol ve yagdan mumkun oldukca uzak dur... ve sana onerim; 15 günü fazla asma Saygılar
ok suplementımı almadım 15 gun ara verdıgımde tuh ceske alsaymısım ya.neyse cabuk toparladım gıbı gelıyo kendımı..bench te 70 basıyom superım ya..helal bana saol bılıler ıcın
