Ne Kullanmalıyım?

Selamunaleyküm Abiler. Ben 19 yaşında, 1.83 Boyunca, 64 kilo bi gencim.
8 ay Boyunca hiç durmadan fitness yaptım ve bu sene çok aralıklarla devam ettim.
Şu 4-5 aydır da hiç fitness yapmadım.

Vücudum yağlı değil zaten zayıfım, Derim ince. Kaslarım inceden hala belli.

Ben yeniden Fitness salonuna başlayacağım fakat şunu öğrenmek istiyorum;

Başladığım gibi Takviye besin almalımıyım?
-Eğer almalıysam Ne almalıyım?
-Aminoasit kullansam vücut yapımı nasıl etkiler?

Şimdiden teşekkür ediyorum...

 

Basladigin gibi takviye alma, biraz toparlan beslenmene dikkat et.
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-beslenme-tekni-t8692.html boyl beslenmelisin.
Kullanmana simdilik gerek yok.