Ne kullanmalıyım takviye ??

Arkadaşlar öncelikle ilginize şimdiden teşekkürler,
Ben yaklaşık olarak 2 yıl düzenli spor yaptıkdan sonra 1 yıldan fazladır ara verdim ve malum bölgesel olarak yağlanmalar oldu. 1.85 boy 90kg şu anda..
şimdi tekrar salona yazıldım ve sorum şu
takviyelere karşı olmama rağmen takviye almadan tekrar eski formumu yakalamam çok zor görünüyor .. ben bu durumda amino asit kullansam 100 kilo olurum, L carnitin kullansam yağ yakarım ama kas yapamam nasıl bir yol izlemem ve ne kullanmam lazım acaba 90 kilo ideal benim için bu kiloda kalıp yağsız ve fit olmak için ne kullanmalıyım acaba ???

 

sanırım aynı seylerı yasıyoruz ama bıse kullanmaktan cok en onemlısı dıyet bence yag yakıp kaslanmak ıstıosan yedıklerıne dıkkat edıp proteın agırlıklı beslenceksın..

 

Bence ilk önce kilo vermeye yönelik olarak çalış cardio yap bir yandanda hafif ağırlık çok setli bir program uygula supplement bence ilk aylarda kullanmana gerek yok.

 

sadece amino asit aldığında kilo ve kas alıp 90 dan 100 kiloya çıkmak imkansız zaten forumu iyi araştır yağ yakma programları dene sadece kardiyo ya önem verme ağırlık çalışması da yap bir gün kardiyo bir gün agırlık çalışması olarak program yaparsan sana ideal olacaktır