Arkadaşlar merhaba, ben 181 boyunda, 85 kilo ve 35 yaşındayım. Vücut geliştirmede 3. ayimi bitirdim, Sigarayi biraktiktan sonra aldigim kilolari, göbek bölgemdeki yağları eritmek ve spor yapmak amacı ile başladım. son 1-2 haftadir antreman sonrası çalıştığım bölge kaslarımda 2-3 gün boyunca ağrı duyuyorum. bir suplement takviyesi almam gerekir mi? Gerekirse bu hangileri ve hangi marka olmali. Yardımlarınız için teşekkürler...