ne kadar sağlıklı beslendiğinizi düşünüyorsunuz?

forumda dikkatimi çeken bir şey var. herkes kas kütlesi kazanıp yağ yakmak için çeşitli beslenme programları uyguluyor. ve bunların çoğunda sağlıksız bir çok şey var. mesela bir arkadaşın beslenme programında nesquik var. ve bundan yararlı şeyler almayı bekliyor. kimileri proteini abartıp karaciğerini ve böbreklerini mahvediyor. iyi bir vücudu olacak belki ama yıllar sonra bu organlarında sorunlar çıkabilir. bir profesör demişti. ton balığı yiyebilirsiniz ama ana öğün haline getirmeyin diye. forumdakilerin yarısı ton balığını fazlasıyla ana öğün olarak tüketiyor mesela. forumda bu örnekler gibi sağlıksız beslenme alışkanlığı olan çok arkadaş ve işin kötüsü bunları sağlıklı olmak için yapıyorlar.

 

Evet bencede öyle. Hatta klasik bir lafta var haftada 1 kere istediğinizi yiyin denince illa her hafta diyet bozmak gerekiyormuş gibi düşünülüyor. Alkol , nesquik, cips , kola vb. bence bu sporda yerleri yok.

Benim beslenmemde basit şeker hiç yok , beyaz ekmek ve fast food yok. Fast food ayda 1 kez bile yok. Sadece birşey pişirirken biraz yağ ama umarım bu yaptıklarıma değer , gerçi ilk halimle dağlar kadar fark var.

ödülümde 1 paket yulaflı bisküvi veya et döner

 

öyle bir yazmissinki sanki günde 1 kutu nesquik iciyor millet forumda alanda antrenmandan sonra glikojen depolarini doldurmak icin whey ile birlikte 1-2 kasik aliyordur.... beslenmeden fazla anladigin yok anlasilan.. türkiyedeki doktorlara kalsa vücut gelistirme komple zararli bir spor...

 

Mümkün olduğunca az supplement kullanıyorum, ihtiyacın üzerinde protein almamaya dikkat ediyorum. Bunun dışında sadece ton balığı konservesi değil genel olarak tüm balıklar, özellikle dip balıkları ve büyük balıklar civa açısından tehlike yarattığı için haftada 1-2'den fazla tüketmiyorum. İşlenmiş ıvır zıvırdan (nesquik gibi) mümkün olduğunca uzak duruyorum. Salamı, sosisi hayatımdan tamamen çıkarttım ve sucuğu da güvendiğim kasaplardan alıyorum. Yemeklerin yanında bol salata ve yeşillik yiyorum.

Elden gelen bunlar, bunun dışında zaten çok sağlıklı beslenme ihtimalimiz yok artık.

 

bodyi en sağlıklı biçimde yapacak bilgi donanıma sahibim bu benim avantajım . çırakları bilinçlendirmek bize düşüyo bolca mesaj atıp topluma ışık tutmalıyız. Işık tutuyoruz ama mum gibi eriyoz tabi emek harcıyoruz bi teşekkürü çok görmesin üstadları anmak onlara en büyük sevinci verir. para pul istemiyoruz sadece bi teşekkür konu saptı ama içimden geldi. güzel konu saygılar

 

Öncelikle hepsi için demiyorum ama Türkiye'deki bazı doktorlar okumuş cahiller,ne yazık ki bilinçli bir birey sadece eğitim doğrultusunda verilen kitapları okuyup sınav geçmekle olmuyor.Beslenme konusunda ise bu forumda gayet iyi beslenme listeleri var eğer araştırma yapma duygusu biraz bakın biraz olan bir insanı diyorum zamanla istisnai örnekler dışında başkalarına dahi iyi beslenme programı hazırlayacak hale gelir.

 

kusura bakmada mod olsam direk ban atardım sana

 

diez neden bu kadar sert karşılık verdin anlamadım. çırak kelimesinin body jargonunda bilmediğim başka anlamımı var ? daha önce başka dalda spor yaptım orda çıraktım şimdide bodyde hocamın çırağıyım . hocamın çırağı olmaktanda guruduyuyorum. asıl çırak olmayı beceremeyenlere sert çıkmak lazım. gerçi forumun sahibi sensin forumunda neyin söylenip söylenmicene sen karar verirsin bi daha kullanmayız olur biter.

 

Bana kalırsa sanayi devriminden sonra sağlıklı beslenmek diye bir şey kalmadı. Sadece genelden daha sağlıklı beslenmeye çalışıyoruz. Kimse inkar etmesin neredeyse hepimiz, eğer bir kaza bela olmazsa, kanserden öleceğiz. Kanserden korunmak için yediğimiz sebzeler genetiği değiştirilmiş olduğu için bizi kanser edecek. Böyle bir çağda ise yapacağımız tek şey, vücudumuza en az zarar veren besinleri tüketmek, maddi kısıtlamalarla tabi ki.

Düzenleme: Çok güzel bir konu, umarım yukarıdaki gibi amacından sapmaz ve insanların bu konudaki düşünceleri pek çok insanı aydınlatır.

 

yahu sen sürpriz yumurtadan falan mı çıktın? daha bir kaç gün olmuş foruma üye olmuşsun. abuk sabuk yazılar yazıp duruyorsun. forum çöplüğe döndü senin gibiler yüzünden.
konuyu açan üyeden özür diliyorum başlığına konuyla ilgisiz mesaj yazdığım için.

 

Sen ustamızsın ama her mesajında teşekkür edin diyorsun. Teşekkür beğeni için konular açıyorsun. sen çırak olabilirsin ama ben kimsenin çırağı değilim. Eğer o kadar profosyonel olsan her mesajda teşekkür edin diye tutturmazsın

 

Şu üni yüzünden son derece sağlıksız besleniyorum.

 

bu konunun cok gereksiz oldugu kanatindeyim
Disaridaki insanlar sanki cok saglikli besleniyormus gibi,simdi vucutcularin beslenmesini mi inceliyorsunuz?,Bir vucutcu gerektigi gibi beslenir
Karb,protein,yag alimi vs,her zaman belli ve sinirlidir,cheat meal da olur farketmez,disardaki insanlardan bin kat daha saglikli besleniyor vucutcular,bunun aksini soyleyenin bu konuda bilgisinden suphe ederim.