Nasıl kombine etmeliyim ?whey,creatin amino

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve razanxx tarafından 30 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. razanxx
    Offline

    razanxx Üye

    Katılım:
    9 Mart 2011
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar;

    yaklaşık olarak 3 buçuk senedir vücut geliştirme ile uğraşıyorum fakat üniversite öğrencisi olduğum için ara verip tekrar başladığım çok oldu.... yani toplam 14 ay felan spor yapmışımdır düzenli olarak...

    Size sormak istediğim aldığım suplementleri nasıl kombine etmeliyim tavsiyelerinizi ve önerilerinizi almak istedim...
    O.N Whey Gold + O.N Creatine + XPRO Nutrition AMINO 5000 elimde olan ürünler bunlar bunları ne şekilde kombine etmeliyim nasıl en iyi verimi alırım?bench_O

    Şimdiden teşekkürler :)
     
    razanxx, 30 Eylül 2012
    #1
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Whey sabah
    Amino öğünlere ekle
    Nox idman öncesi

    Arzu edilirse idman sonrası whey ve idman içinde amino alınabilir.Tamamen günlük alıma bağlı.
     
    brhmcr, 30 Eylül 2012
    #2
  3. razanxx
    Offline

    razanxx Üye

    Katılım:
    9 Mart 2011
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    başka kimsenin öneri veya tavsiyesi yokmu ?
     
    razanxx, 2 Ekim 2012
    #3
  4. nitrococuk
    Offline

    nitrococuk Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2010
    Mesajlar:
    483
    Beğenileri:
    447
    Ödül Puanları:
    0
    Öneriler kişiden kişiye değişecektir.

    Whey : Çalışma öncesi ve sonrası
    Creatine : Çalışmadan sonra.
    XPRO Nutrition AMINO 5000 : istediğin zaman al.

    Not: Bunları çalışmadığın günlerde de alsan iyi olur. Supplement konusunda dahi vücudun sürekliliğe daha iyi tepki verdiğine inanıyorum.
     
    nitrococuk, 2 Ekim 2012
    #4

Sayfayı Paylaş