Nasıl bir yol incelemeliyim

Öncelikle herkese saygılar...

Değerli dostlar bu siteye yeni üye oldum.Açıkcası çok kaliteli,bilinçli ve bilgi yardımında bulunan kişilerin olduğunu gördüm ve çok sevindim.

3 gün önce spora başladım.Çok fazla bilgim yok,amatör biriyim.Açıkcası spor okullarında pek kaliteli hoca bulmak zor.Ben işim gereği kışları 35 şehir dolaşırım ve dengesiz bir hayatım var.Yazları Bodrum'da sezonluk kendi işimi yaparım.Bu sebeble işlerin yoğunluğunun bittiği bu dönemde ekim 2012 ye kadar kendimi Cardio'ya adayacağım.

Sonrasında kış döneminde spor okuluna gidemezsem bile gıdalarıma dikkat ederek kendi çapımda ip atlama,şınav tarzında kilo kontrolü düşünüyorum.

Şimdi sizlerden ricam az sonra göreceğiniz resime göre bana yorum yaparak yönlendirmenizdir. "program,çalışma sistem, ve beslenme programı" olabilir.Üstat lardan bu önemli bilgileri değerlendirip uygulamaya koyulacağım.

Şuan ki durumum:

Yaş:28
Boy:1.78
Kilo:92,4
Omuz: 125 - Göğüs:105-Bel:109-Kol:35

Soru 1: 45 günlük Cardio için -çalışma programı ve beslenme

Soru 2: 45 günlük Cardiyo bittiği takdirde düzensiz sektörel hızlı iş yaşantım başladığında önereceğiniz çalışma programı ve beslenme


Sizlerden değerli bilgilerinizi ve önerilerinizi bekliyorum.

esen kalın

 

konuyla alakası yok ama işini merak ettim

 

nasıl bir yol incelemeliyim ne demek ya koptum gece gece
izlemeliyim demek istedin sanırım

 

aynen öyle Yanlış yazmışım.Bir yol izlemeliyiz,nasıl bir yol bu?Otoban mı yok sa Stebilize yol mu;

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 01:16 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 01:13 ----------

Organizasyon şirketim var.Tiyatro turneleri ve Konserler yapıyoruz.Malum dengesiz iş yaşantısı başlayınca gece 2 de yenilen iskender-kokoreç-kelle paça- vs.göbek olarak geri geliyor.

Artık yemekten sıkıldım,Dünya'ların yemeğini yedik ve şimdi dur diyorum artık spor zamanı

 

Tavsiyesi olan yokmu yani?