weider premium protein tozu weider amino blast mega forte amino asidi ve weider pure kreatin nasıl bi üçlü olmuş paraya kıydım nasıl bi gelişim olr iyi verim almak için kaç gün antrenman yapıyım ve nasıl kullanıyım
mega forte yi antr. dan önce proteini hemen sonra kreatinide yüklemeli olarak alman gerek. eğer iyi çallışırsan birazda altyapın varsa gerçekten güzel sonuçlar alabilirsin. haftada 4 gün ant. bence iyi ama çok yorulursan 3 e de düşürebilirsin sağlıcakla