Nasıl beslencen bilmiyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve tolga62 tarafından 13 Ağustos 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. tolga62
    Offline

    tolga62 Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2009
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Degerli arkadaşlarim body sporuna şubatda başladim haziran ayında biraktim şimdi tekrar başliyacam ama nasıl beslencegimi bilmıyorum kime sorsam spora gelmeden önce pilav ye spordan gittikden sonra pilav tavuk ye dıyorlar ne kadar yiyim dedigim zaman miden bogazına gelene kadar ye diyorlar :) sabahleyın ne yiyim öglen ne yiyim diye sordugum zaman normal kahvaltini yap öglen ne yemek cıkıyorsa ye diyorlar forumda araştirdigim kadariyla bu yanliş bi beslenme programi en azından herkez sabahleyın 5 yumurta beyazi yiyin diyorlar siz bana yardimci olsaniz bi beslenme programi verirseniz cok mutlu olurum

    Yaş:20
    Boy: 1.89
    Kilo:75
     
    tolga62, 13 Ağustos 2010
    #1
  2. emregunes
    Offline

    emregunes Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    495
    Beğenileri:
    175
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Bursa
    Bence forumun beslenme bölümüne bakarsan cevapları bulursun.Hatta bu mesajı yazarken kaybettiğin zamanla 2 konuyu okuyup bitirmiştin :)
     
    emregunes, 13 Ağustos 2010
    #2
  3. tolga62
    Offline

    tolga62 Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2009
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0

    Yorumun için saol forumu araştirdim ama herkezin beslenme programi başka kımısı sabah yulaf yıyor kımısı yumurta beyazi yıyor kımısı ara ögünde fındık fıstık yıyor kımı elma yiyor örnek veriyorum kimse yanliş anlamasın hangisi en dogrusu karar veremedigim için konu açtim

    Tekrar yorumun ve ilgin için saol
     
    tolga62, 13 Ağustos 2010
    #3
  4. umut94
    Offline

    umut94 Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2009
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Lise 2 öğrenci
    Yer:
    Çekmeköy
    sabah yulaf ya da başka karbonhidrat içeren yiyecek yiyen (forumdaki herkes :D) gün için gerekli enerjiyi alıyor sabah yumurta beyazını yiyen ( forumdaki herkes :D) protein alıyor böyle gider bu. Kısaca yağsız beslenceksin ama yağı hiç almamazlık yapmayacaksın proteinini karbonhidratını eksik etmeyeceksin.
     
    umut94, 13 Ağustos 2010
    #4
  5. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    13.051
    Beğenileri:
    15.000
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çorum
    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
    diez, 31 Ağustos 2010
    #5
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş