Musclepharm assault + creatine

sizce musclepharm eski versiyon assault kullanırken ilave creatine monohidrat kullanmak ne kadar sağlıklı olur ? eski versiyon mp assault un kaç gram creatin ihtiva ettiği bilinmiyor sanırım.

 

kutusunun içeriğinde yazmıyor ama az olduğunuda sanmıyorum.. önce bi dene tek başına mp yi sonra baktın istediğin enerji ve güç verimini alamadıysan yannda ihtiyacına göre creatin alırsın. bana göre mp deki yeterlidir.

 

mp yi 3 haftadır idman günlerinde yarım ölçek kullanıyorum. Aldığım verim fena değil açıkçası.

MP Assault ile tam anlamıyla bir kreatin yüklemesi gerçekleştiremeyeceğimi dolayısıyla maksimum performansı sağlayamayacağımı düşünüyorum. Zira yarım ölçek kullanıyorum ve bu sadece idman günlerinde...

 

ben onun yerine kardiyo günlerinde mp kullanıyorum idman günlerinde idman oncesi kreatin kullanıyorum. idmanda enerji sıkıntısı çekmiyorum fazla ama sen öyle düşünüyorsan azar azar kreatininide al yanında iyi hissettiğin dozajı bulursun muhakkak.

 

cardio günlerinde mp yi kreatin yüklemek için mi kullanıyorsun ?

 

amacım kreatin yüklemesi değil. amacım güç kazanmak ve kas hücrelerine suyun çekilip anabolik metabolizmanın hızlanmasına zemin hazırlamak. kreatini şişkin durmak için değil, fizyolojik etkileri için kullanıyorum güç artırmasıda cabası oluyor, bana göre yükleme denen aşırı kreatin alımı bana brz ters geliyor. hiç bir sporcu için kreatin önerilmiyor vg ciler hariç.. vg ciler dediğimde artık profesyonellikte bi seviyeye gelmişler için tavsiye edilmiş. aşırıya kaçmaktan korktuğum için kreatini glutaminle alıyorum ant oncesi, kardiyo onceside sadece mp assault kullanıyorum. ant onceside 1 tepeleme çay kaşığı kullanıyorum o bile baya idrar yapıyor antrenman sırasında baya susatıyor kışın bile.. seviyeni bilmediğim içinde yorum yapmamıyorum.. olay basit aslında cok cok az olacak şekilde dozajı artırcaksın iyi hissettiğin yerde duracaksın. 3 4 hafta oyle devam edip ara vercen 1 2 hafta da biliyorsundur ztn. olmadı forumdakilerden birine özelden ulaş

 

assault bittikten sonra creatin kullanmaya başlamadan önce ara vermeli miyim ?

 

sanmıyorum. ama mp asalttaki kreatin zaten düşük seviyededir tahminimce ondanda bi zarar gelceğini sanmıyorum. assaulta ara vermene gerk olacak kadar kreatin oldunu sanmıyorum özetle.. çünkü bi çay kaşığı kullandığım kreatinden daha fazla güç aldım yarım olcek asalta göre.

 

bende mp assault + kreatın kullanımının nekadar saglıklı oldugunu sormak istiyorum detayli aciklama yapabilecek varmi acaba birlikte nasil kullanilmalidir ve birde amino asitde var yanında