VG'de iki yılı geride bıraktığını varsayarak şu supplement kürü uygundur: Aminoasit, kreatin, glutamin, multipak, balık yağı... En az dört litre civarında su tüketmeli, alkolden de olası kramp durumlarına karşı uzak durulmalı. İlkindi vakti gibi spor yaptığını farz ederek... Multipaki kafeinden yoksun sağlam proteinli yüksek lifli karbohidratların olduğu kahvaltıdan sonra, aminoasiti kuşluk vaktiyle antrenman öncesi, kreatini akşam yemeğinde pilav gibi kompleks karbohidratlarla birlikte meyve suyuyla, glutamini kreatinle ya da yatarken alabilirsin. Doz aşımları olmamasına dikkat et, böbreklerini, karaciğerini, kalbini yorar. Ayrıca yukarıda farkedildiği üzere bu yüzden kalp dostu balık yağını da kombinene ekledim. İyi çalışmalar...
Son düzenleme: 10 Mart 2010
MuratÖztürk bunu beğendi.