Ben ıdmandan hemen sonra re-con , 1 saat sonra proteın tozu alıyorum. Ama proteın tozu almadan da dırek re-con sonrası yaklasık 1 saat sonra ıdman sonrası oğune gecılebılır. Urunu kullanmıs bırı olarak antrenorun dedıklerıne katılıyorum. Re-con tek basına ıdman sonrası ıcın yeterlıdır. Tabı ayrıca Idman oncesınde bcaa alınabılır, glutamıne gece yatarken ve sabah kullanılabılır. Whey proteın de ogun aralarında kullaılabılır.
Icerıktekı basıt karbonhıdratlar, bcaa glutamıne ve dığer amıno asıtler, ve tum dığer artılarıyla kullandığım ek besınler arasında, ıdman sonrası ıcın en akıllıca uretılmıs ek besındır. Favorımdır...
Son düzenleme: 9 Nisan 2012
eludem ve christiano bunu beğendi.